{"id":22810,"date":"2022-06-21T01:35:00","date_gmt":"2022-06-21T01:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.co.uk\/inspirations\/?p=22810"},"modified":"2024-05-24T09:01:33","modified_gmt":"2024-05-24T09:01:33","slug":"jak-mierzyc-cisnienie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-mierzyc-cisnienie\/","title":{"rendered":"Wystarczy dobra r\u0119ka, aby wiedzie\u0107, jak prawid\u0142owo zmierzy\u0107 ci\u015bnienie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Pomiar ci\u015bnienia krwi to proste, a jednocze\u015bnie bardzo wa\u017cne badanie. Pozwala wykry\u0107 powa\u017cne zmiany w organizmie, kt\u00f3re mog\u0105 nawet zagra\u017ca\u0107 \u017cyciu, np. nadci\u015bnienie, choroby naczy\u0144 krwiono\u015bnych i serca. W naszym poradniku podpowiadamy, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie, aby uzyska\u0107 wiarygodny wynik, a tak\u017ce jak go odczytywa\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-fed30dd7-8765-424e-9310-12b58f6a90ea\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-mierzyc-cisnienie\/#0-kiedy-i-jak-cz%C4%99sto-mierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie>Kiedy i jak cz\u0119sto mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-mierzyc-cisnienie\/#1-na-kt%C3%B3rej-r%C4%99ce-mierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie>Na kt\u00f3rej r\u0119ce mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-mierzyc-cisnienie\/#2-czym-zmierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie>Czym zmierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-mierzyc-cisnienie\/#3-jak-odczyta%C4%87-wyniki-pomiaru-ci%C5%9Bnienia-krwi>Jak odczyta\u0107 wyniki pomiaru ci\u015bnienia krwi?<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-kiedy-i-jak-cz%C4%99sto-mierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie\">Kiedy i jak cz\u0119sto mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pomiar ci\u015bnienia dokonywany przy u\u017cyciu specjalnego aparatu jest profilaktycznym, nieinwazyjnym i ca\u0142kowicie bezpiecznym badaniem. Wykonuje si\u0119 go zar\u00f3wno w gabinetach lekarskich, jak i w warunkach domowych. Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, wskazuje on, z jak\u0105 si\u0142\u0105 pompowana przez serce krew uderza w \u015bciany naczy\u0144. Okre\u015blona warto\u015b\u0107 pomiaru pozwala zdiagnozowa\u0107 wiele dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Ludziom ze zdrowym uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia zaleca si\u0119 kontrolny pomiar ci\u015bnienia co najmniej raz w roku. Drobne wahania s\u0105 zupe\u0142nie naturalne i zale\u017c\u0105 np. od wysi\u0142ku fizycznego oraz stresuj\u0105cej chwili. Je\u015bli wi\u0119c po <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/trening-cardio-kompleksowe-informacje-dla-poczatkujacych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">treningu cardio<\/a>, czujesz, \u017ce podskoczy\u0142o Ci ci\u015bnienie, to jest to normalne.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawy maj\u0105 si\u0119 nieco inaczej, gdy masz zdiagnozowane nadci\u015bnienie. W\u00f3wczas najlepiej badaj si\u0119 dwa razy w tygodniu. Dodatkowo, gdy np. zmieniasz dawkowanie lek\u00f3w, to przy okazji zwi\u0119ksz cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 pomiaru. Przyjmuje si\u0119, \u017ce powinno si\u0119 go dokonywa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dwa razy rano przed za\u017cyciem lek\u00f3w i przed \u015bniadaniem,<\/li>\n\n\n\n<li>dwa razy wieczorem przed kolacj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie kluczowe znaczenie maj\u0105 zalecenia lekarza. Czynnikami, kt\u00f3re powinny Ci\u0119 sk\u0142oni\u0107 do pomiaru ci\u015bnienia, s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce objawy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>b\u00f3l g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>zawroty g\u0142owy,<\/li>\n\n\n\n<li>mroczki przed oczami,<\/li>\n\n\n\n<li>szumy uszne,<\/li>\n\n\n\n<li>uczucie dyskomfortu w klatce piersiowej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Badanie ci\u015bnienia bardzo wiele os\u00f3b wykonuje sobie samodzielnie w domu. Wiedz jednak, \u017ce aparat do mierzenia ci\u015bnienia u\u017cywany w gabinecie lekarskim prawdopodobnie b\u0119dzie bardziej precyzyjny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-na-kt%C3%B3rej-r%C4%99ce-mierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie\">Na kt\u00f3rej r\u0119ce mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie, aby uzyska\u0107 wiarygodny wynik, z pewno\u015bci\u0105 nieraz w g\u0142owie zrodzi\u0142o Ci si\u0119 pytanie \u201eczy lepiej za\u0142o\u017cy\u0107 mankiet na lew\u0105, czy praw\u0105 r\u0119k\u0119?\u201d. Zatem na kt\u00f3rej r\u0119ce mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/p>\n\n\n\n<p>Zazwyczaj osoby prawor\u0119czne robi\u0105 to na lewej i odwrotnie, co bierze si\u0119 z codziennego przyzwyczajenia oraz dominacji danej strony cia\u0142a. Wielu lekarzy jednak przeprowadza pomiar ci\u015bnienia u swoich pacjent\u00f3w na prawej r\u0119ce. Kwestia jest do\u015b\u0107 dowolna, ale pami\u0119taj, \u017ce wynik mo\u017ce nieco r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od r\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego, aby to sprawdzi\u0107, najlepiej powt\u00f3rz badanie na drugiej r\u0119ce. Kiedy zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119, nale\u017cy przyj\u0105\u0107 za wiarygodny wynik wy\u017cszy. Rozbie\u017cno\u015b\u0107 mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 lekarzowi w dalszej diagnozie.<\/p>\n\n\n\n<p>Co jeszcze jest wa\u017cne, kiedy chcesz wiedzie\u0107, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie? Cho\u0107 badanie ci\u015bnienia nie wymaga szczeg\u00f3lnego przygotowania, to kieruj si\u0119 kilkoma praktycznymi zasadami, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci uzyska\u0107 najbardziej miarodajny wynik. Pami\u0119taj, \u017ceby:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>nie mierzy\u0107 ci\u015bnienia chwil\u0119 po posi\u0142ku i aktywno\u015bci fizycznej (praca, \u0107wiczenia itp.),<\/li>\n\n\n\n<li>nie pi\u0107 kawy, alkoholu i pali\u0107 tytoniu,<\/li>\n\n\n\n<li>wypocz\u0105\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przed przyst\u0105pieniem do badania wygodnie usi\u0105d\u017a, \u015bci\u0105gnij kr\u0119puj\u0105c\u0105 ruchy odzie\u017c i umie\u015b\u0107 rami\u0119 na wysoko\u015bci serca (podeprzyj \u0142okie\u0107). Mankiet umie\u015b\u0107 tak, aby jego kraw\u0119d\u017a by\u0142a ok. 2 cm nad zgi\u0119ciem r\u0119ki. Najlepiej je\u015bli mi\u0119\u015bnie ko\u0144czyny s\u0105 rozlu\u017anione.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-czym-zmierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie\">Czym zmierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>W poprzednich cz\u0119\u015bciach tekstu opisali\u015bmy, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie, a teraz skupimy si\u0119 na sprz\u0119cie, czyli aparatach do mierzenia ci\u015bnienia. Ze wzgl\u0119du na budow\u0119 wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 ich kilka rodzaj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Najstarsze to ci\u015bnieniomierze rt\u0119ciowe. Dzi\u015b ze wzgl\u0119du na zakaz stosowania rt\u0119ci uchodz\u0105 za relikt dawnych czas\u00f3w. Niemniej modele kiedy\u015b wprowadzone na rynek nadal s\u0105 u\u017cywane. Ceni si\u0119 je za du\u017c\u0105 dok\u0142adno\u015b\u0107. Wynik odczytasz poprzez sprawdzenie wysoko\u015bci s\u0142upa rt\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto nadmieni\u0107, \u017ce czynnik r\u00f3wnowa\u017c\u0105cy ci\u015bnienie, czyli rt\u0119\u0107, zwykle nie jest gro\u017any. Istnieje bowiem minimalne ryzyko rozszczelnienia aparatu. Oczywi\u015bcie pod warunkiem, \u017ce korzystasz z niego prawid\u0142owo. Wadami opisywanego ci\u015bnieniomierza s\u0105 ma\u0142a por\u0119czno\u015b\u0107 i du\u017cy rozmiar oraz konieczno\u015b\u0107 ustawiania na stabilnym pod\u0142o\u017cu.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejny typ to ci\u015bnieniomierz zegarowy z\u0142o\u017cony z zegara, pompki, mankietu i stetoskopu. Dzia\u0142a bardzo podobnie do swojego rt\u0119ciowego poprzednika, z t\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105, \u017ce pokazuje wynik na zegarze. Taki ci\u015bnieniomierz r\u00f3wnie\u017c uchodzi za bardzo precyzyjny sprz\u0119t, a to za spraw\u0105 do\u0142\u0105czonego stetoskopu. Aparat wymaga jednak kalibracji.<\/p>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie najpopularniejszym rodzajem s\u0105 ci\u015bnieniomierze elektroniczne. Upowszechni\u0142y si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z uwagi na ich niezwykle prost\u0105 obs\u0142ug\u0119, z kt\u00f3r\u0105 poradzi sobie praktycznie ka\u017cdy (brak konieczno\u015bci kalibracji). Nie wymagaj\u0105 te\u017c u\u017cycia stetoskopu. Dzia\u0142aj\u0105 dzi\u0119ki metodzie oscylometrycznej. Dziel\u0105 si\u0119 na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>naramienne i nadgarstkowe,<\/li>\n\n\n\n<li>automatyczne i p\u00f3\u0142automatyczne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pierwszy podzia\u0142 obejmuje miejsce pomiaru, jak wskazuj\u0105 nazwy \u2013 rami\u0119 lub nadgarstek. Naramienne zwykle s\u0105 nieco dok\u0142adniejsze. Poleca si\u0119 je g\u0142\u00f3wnie chorym na nadci\u015bnienie lub mia\u017cd\u017cyc\u0119, u kt\u00f3rych mierzenie ci\u015bnienia musi charakteryzowa\u0107 si\u0119 du\u017c\u0105 precyzj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Drugi podzia\u0142 obejmuje aparaty pompuj\u0105ce automatycznie r\u0119kaw (wystarczy wcisn\u0105\u0107 odpowiedni przycisk) oraz takie, gdzie musisz zrobi\u0107 to samodzielnie. Oba rodzaje pozwalaj\u0105 tak\u017ce sprawdza\u0107 t\u0119tno. Decyduj\u0105c si\u0119 na aparat z r\u0119kawem, pami\u0119taj, \u017ce nie musi on pasowa\u0107 na ka\u017cd\u0105 r\u0119k\u0119. K\u0142opotliwy mo\u017ce by\u0107 dob\u00f3r sprz\u0119tu dla os\u00f3b mocno oty\u0142ych i dzieci, dlatego najpierw warto go przymierzy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy wiesz ju\u017c, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie i masz ju\u017c wybrany typ aparatu, pami\u0119taj, \u017ceby kupi\u0107 go w zaufanym miejscu. Najlepsze b\u0119d\u0105 apteki lub specjalistyczne sklepy medyczne. Najpopularniejsze aparaty nar\u0119czne s\u0105 dost\u0119pne w wielu miejscach ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 prost\u0105 obs\u0142ug\u0119, ale nie ka\u017cdy z nich musi charakteryzowa\u0107 si\u0119 precyzj\u0105 czy odpowiednimi atestami.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_682128e595ab86260180894c6a41451f\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-balkonik-czterokolowy-kolorowa-torba-zloty-10250029\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250029_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-balkonik-czterokolowy-kolorowa-torba-zloty-10250029\">\n                        Balkonik &#8211; czteroko\u0142owy &#8211; kolorowa torba &#8211; z\u0142oty                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>591,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-balkonik-czterokolowy-torba-czarny-10250027\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250027_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-balkonik-czterokolowy-torba-czarny-10250027\">\n                        Balkonik &#8211; czteroko\u0142owy &#8211; torba &#8211; czarny                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-balkonik-czterokolowy-torba-srebrny-10250026\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250026_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-balkonik-czterokolowy-torba-srebrny-10250026\">\n                        Balkonik &#8211; czteroko\u0142owy &#8211; torba &#8211; srebrny                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/uniprodo-balkonik-czterokolowy-torba-srebrny-2w1-10250028\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10250028_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/uniprodo-balkonik-czterokolowy-torba-srebrny-2w1-10250028\">\n                        Balkonik &#8211; czteroko\u0142owy &#8211; torba &#8211; srebrny &#8211; 2w1                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>671,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-jak-odczyta%C4%87-wyniki-pomiaru-ci%C5%9Bnienia-krwi\">Jak odczyta\u0107 wyniki pomiaru ci\u015bnienia krwi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sam pomiar ci\u015bnienia niewiele daje bez umiej\u0119tno\u015bci prawid\u0142owego odczytania i zinterpretowania wyniku w kontek\u015bcie norm. Dlatego zawsze dobrze wiedzie\u0107, jak odczyta\u0107 ci\u015bnienie krwi. Wynik w milimetrach s\u0142upa rt\u0119ci (mm Hg) sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch warto\u015bci liczbowych, np. 120\/80 (120 na 80). Pierwsza oznacza ci\u015bnienie skurczowe (w momencie kiedy serce jest w fazie skurczu), a druga rozkurczowe (w momencie kiedy serce jest w fazie rozkurczu). Ka\u017cd\u0105 z liczb znajdziesz w zakresach widocznych w tabeli ci\u015bnienia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-tabela-ci%C5%9Bnienia-krwi\">Tabela ci\u015bnienia krwi<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table has-medium-font-size\"><table><tbody><tr><td><\/td><td><strong>Ci\u015bnienie skurczowe<\/strong><\/td><td><strong>Ci\u015bnienie rozkurczowe<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Ci\u015bnienie&nbsp; optymalne<\/strong><\/td><td>&lt;120<\/td><td>&lt;80<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ci\u015bnienie prawid\u0142owe<\/strong><\/td><td>120-129<\/td><td>80-84<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ci\u015bnienie wysokie prawid\u0142owe<\/strong><\/td><td>130-139<\/td><td>85-89<\/td><\/tr><tr><td><strong>Nadci\u015bnienie I stopnia<\/strong><\/td><td>140-159<\/td><td>90-99<\/td><\/tr><tr><td><strong>Nadci\u015bnienie II stopnia<\/strong><\/td><td>160-179<\/td><td>100-109<\/td><\/tr><tr><td><strong>Nadci\u015bnienie III stopnia<\/strong><\/td><td>\u2265180<\/td><td>\u2265110<\/td><\/tr><tr><td><strong>Izolowane nadci\u015bnienie&nbsp; t\u0119tnicze skurczowe<\/strong><\/td><td>\u2265140<\/td><td>&lt;90<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<style>\ntable td {\nborder: solid 1px #000;\npadding: 1em;\n}\n<\/style>\n\n\n\n<p>Poziom ci\u015bnienia zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w np. podesz\u0142ego wieku czy chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia takich jak mia\u017cd\u017cyca. W zwi\u0105zku z tym normy mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnicowa\u0107. Niemniej za najog\u00f3lniejsze zwykle przyjmuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&lt;120\/&lt;80 \u2013 ci\u015bnienie optymalne,<\/li>\n\n\n\n<li>120-129\/80-84 \u2013 ci\u015bnienie prawid\u0142owe,<\/li>\n\n\n\n<li>130-139\/85-89 \u2013 ci\u015bnienie wysokie prawid\u0142owe,<\/li>\n\n\n\n<li>>140\/>90 \u2013 nadci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wiedz\u0105c ju\u017c, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie, zacznij robi\u0107 to regularnie. Jeden wynik zazwyczaj nie jest miarodajny dlatego, aby wykry\u0107 ewentualne sta\u0142e odchylenia, najlepiej dokonuj kilkukrotnego pomiaru. Je\u015bli zauwa\u017cysz np. niepokoj\u0105cy wzrost, udaj si\u0119 do lekarza. W diagnozowaniu i leczeniu nadci\u015bnienia z pewno\u015bci\u0105 niezb\u0119dni oka\u017c\u0105 si\u0119 kardiolog i hipertensjolog.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_675c4f634857d310ab5f2067f132bc45\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/physa-koc-elektryczny-2-x-65-w-10040225\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10040225_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/physa-koc-elektryczny-2-x-65-w-10040225\">\n                        Koc elektryczny &#8211; 2 x 65 W                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/physa-koc-elektryczny-65-w-10040226\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10040226_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/physa-koc-elektryczny-65-w-10040226\">\n                        Koc elektryczny &#8211; 65 W                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/physa-masazer-karku-bezowy-10040206\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10040206_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/physa-masazer-karku-bezowy-10040206\">\n                        Masa\u017cer karku &#8211; be\u017cowy                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/physa-poduszka-masujaca-24-w-10040204\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10040204_photo_2\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/physa-poduszka-masujaca-24-w-10040204\">\n                        Poduszka masuj\u0105ca &#8211; 24 W                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<p>Pomiar ci\u015bnienia to badanie dla ka\u017cdego, kt\u00f3re pomo\u017ce w por\u0119 zauwa\u017cy\u0107 wiele powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Pami\u0119taj, \u017ceby by\u0142o ono sta\u0142ym punktem na li\u015bcie wszystkich element\u00f3w zwi\u0105zanych z dbaniem o siebie. Je\u015bli na co dzie\u0144 troszczysz si\u0119 o zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105, pomocniczo wykorzystuj te\u017c r\u00f3\u017cne <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/sprzet-kosmetyczny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">urz\u0105dzenia<\/a>, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 m.in. koce elektryczne oraz masa\u017cery.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pomiar ci\u015bnienia krwi to proste, a jednocze\u015bnie bardzo wa\u017cne badanie. Pozwala wykry\u0107 powa\u017cne zmiany w organizmie,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":34222,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ub_ctt_via":"","rank_math_lock_modified_date":false,"_strive_post_notes":"","footnotes":""},"categories":[2820],"tags":[],"promotion":[],"class_list":["post-22810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wellness-i-uroda"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/how-to-measure-blood-pressure.jpg","author_info":{"display_name":"Alicja Wo\u017aniak","author_link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/author\/alicja-wozniak\/"},"reading_time":"6","author_thumbnail":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7a4899b4575c0730c4bfd7ac2448f88?s=96&d=mm&r=g","excerpt_full":"\n<p><strong>Pomiar ci\u015bnienia krwi to proste, a jednocze\u015bnie bardzo wa\u017cne badanie. Pozwala wykry\u0107 powa\u017cne zmiany w organizmie, kt\u00f3re mog\u0105 nawet zagra\u017ca\u0107 \u017cyciu, np. nadci\u015bnienie, choroby naczy\u0144 krwiono\u015bnych i serca. W naszym poradniku podpowiadamy, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie, aby uzyska\u0107 wiarygodny wynik, a tak\u017ce jak go odczytywa\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-kiedy-i-jak-cz%C4%99sto-mierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie\">Kiedy i jak cz\u0119sto mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pomiar ci\u015bnienia dokonywany przy u\u017cyciu specjalnego aparatu jest profilaktycznym, nieinwazyjnym i ca\u0142kowicie bezpiecznym badaniem. Wykonuje si\u0119 go zar\u00f3wno w gabinetach lekarskich, jak i w warunkach domowych. Najpro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c, wskazuje on, z jak\u0105 si\u0142\u0105 pompowana przez serce krew uderza w \u015bciany naczy\u0144. Okre\u015blona warto\u015b\u0107 pomiaru pozwala zdiagnozowa\u0107 wiele dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Ludziom ze zdrowym uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia zaleca si\u0119 kontrolny pomiar ci\u015bnienia co najmniej raz w roku. Drobne wahania s\u0105 zupe\u0142nie naturalne i zale\u017c\u0105 np. od wysi\u0142ku fizycznego oraz stresuj\u0105cej chwili. Je\u015bli wi\u0119c po <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/trening-cardio-kompleksowe-informacje-dla-poczatkujacych\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">treningu cardio<\/a>, czujesz, \u017ce podskoczy\u0142o Ci ci\u015bnienie, to jest to normalne.<\/p>\n\n\n\n<p>Sprawy maj\u0105 si\u0119 nieco inaczej, gdy masz zdiagnozowane nadci\u015bnienie. W\u00f3wczas najlepiej badaj si\u0119 dwa razy w tygodniu. Dodatkowo, gdy np. zmieniasz dawkowanie lek\u00f3w, to przy okazji zwi\u0119ksz cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 pomiaru. Przyjmuje si\u0119, \u017ce powinno si\u0119 go dokonywa\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie kluczowe znaczenie maj\u0105 zalecenia lekarza. Czynnikami, kt\u00f3re powinny Ci\u0119 sk\u0142oni\u0107 do pomiaru ci\u015bnienia, s\u0105 nast\u0119puj\u0105ce objawy:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Badanie ci\u015bnienia bardzo wiele os\u00f3b wykonuje sobie samodzielnie w domu. Wiedz jednak, \u017ce aparat do mierzenia ci\u015bnienia u\u017cywany w gabinecie lekarskim prawdopodobnie b\u0119dzie bardziej precyzyjny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-na-kt%C3%B3rej-r%C4%99ce-mierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie\">Na kt\u00f3rej r\u0119ce mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli zastanawiasz si\u0119, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie, aby uzyska\u0107 wiarygodny wynik, z pewno\u015bci\u0105 nieraz w g\u0142owie zrodzi\u0142o Ci si\u0119 pytanie \u201eczy lepiej za\u0142o\u017cy\u0107 mankiet na lew\u0105, czy praw\u0105 r\u0119k\u0119?\u201d. Zatem na kt\u00f3rej r\u0119ce mierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/p>\n\n\n\n<p>Zazwyczaj osoby prawor\u0119czne robi\u0105 to na lewej i odwrotnie, co bierze si\u0119 z codziennego przyzwyczajenia oraz dominacji danej strony cia\u0142a. Wielu lekarzy jednak przeprowadza pomiar ci\u015bnienia u swoich pacjent\u00f3w na prawej r\u0119ce. Kwestia jest do\u015b\u0107 dowolna, ale pami\u0119taj, \u017ce wynik mo\u017ce nieco r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od r\u0119ki.<\/p>\n\n\n\n<p>Dlatego, aby to sprawdzi\u0107, najlepiej powt\u00f3rz badanie na drugiej r\u0119ce. Kiedy zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119, nale\u017cy przyj\u0105\u0107 za wiarygodny wynik wy\u017cszy. Rozbie\u017cno\u015b\u0107 mo\u017ce przyda\u0107 si\u0119 lekarzowi w dalszej diagnozie.<\/p>\n\n\n\n<p>Co jeszcze jest wa\u017cne, kiedy chcesz wiedzie\u0107, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie? Cho\u0107 badanie ci\u015bnienia nie wymaga szczeg\u00f3lnego przygotowania, to kieruj si\u0119 kilkoma praktycznymi zasadami, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci uzyska\u0107 najbardziej miarodajny wynik. Pami\u0119taj, \u017ceby:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przed przyst\u0105pieniem do badania wygodnie usi\u0105d\u017a, \u015bci\u0105gnij kr\u0119puj\u0105c\u0105 ruchy odzie\u017c i umie\u015b\u0107 rami\u0119 na wysoko\u015bci serca (podeprzyj \u0142okie\u0107). Mankiet umie\u015b\u0107 tak, aby jego kraw\u0119d\u017a by\u0142a ok. 2 cm nad zgi\u0119ciem r\u0119ki. Najlepiej je\u015bli mi\u0119\u015bnie ko\u0144czyny s\u0105 rozlu\u017anione.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-czym-zmierzy%C4%87-ci%C5%9Bnienie\">Czym zmierzy\u0107 ci\u015bnienie?<\/h2>\n\n\n\n<p>W poprzednich cz\u0119\u015bciach tekstu opisali\u015bmy, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie, a teraz skupimy si\u0119 na sprz\u0119cie, czyli aparatach do mierzenia ci\u015bnienia. Ze wzgl\u0119du na budow\u0119 wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 ich kilka rodzaj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Najstarsze to ci\u015bnieniomierze rt\u0119ciowe. Dzi\u015b ze wzgl\u0119du na zakaz stosowania rt\u0119ci uchodz\u0105 za relikt dawnych czas\u00f3w. Niemniej modele kiedy\u015b wprowadzone na rynek nadal s\u0105 u\u017cywane. Ceni si\u0119 je za du\u017c\u0105 dok\u0142adno\u015b\u0107. Wynik odczytasz poprzez sprawdzenie wysoko\u015bci s\u0142upa rt\u0119ci.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto nadmieni\u0107, \u017ce czynnik r\u00f3wnowa\u017c\u0105cy ci\u015bnienie, czyli rt\u0119\u0107, zwykle nie jest gro\u017any. Istnieje bowiem minimalne ryzyko rozszczelnienia aparatu. Oczywi\u015bcie pod warunkiem, \u017ce korzystasz z niego prawid\u0142owo. Wadami opisywanego ci\u015bnieniomierza s\u0105 ma\u0142a por\u0119czno\u015b\u0107 i du\u017cy rozmiar oraz konieczno\u015b\u0107 ustawiania na stabilnym pod\u0142o\u017cu.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolejny typ to ci\u015bnieniomierz zegarowy z\u0142o\u017cony z zegara, pompki, mankietu i stetoskopu. Dzia\u0142a bardzo podobnie do swojego rt\u0119ciowego poprzednika, z t\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105, \u017ce pokazuje wynik na zegarze. Taki ci\u015bnieniomierz r\u00f3wnie\u017c uchodzi za bardzo precyzyjny sprz\u0119t, a to za spraw\u0105 do\u0142\u0105czonego stetoskopu. Aparat wymaga jednak kalibracji.<\/p>\n\n\n\n<p>Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie najpopularniejszym rodzajem s\u0105 ci\u015bnieniomierze elektroniczne. Upowszechni\u0142y si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z uwagi na ich niezwykle prost\u0105 obs\u0142ug\u0119, z kt\u00f3r\u0105 poradzi sobie praktycznie ka\u017cdy (brak konieczno\u015bci kalibracji). Nie wymagaj\u0105 te\u017c u\u017cycia stetoskopu. Dzia\u0142aj\u0105 dzi\u0119ki metodzie oscylometrycznej. Dziel\u0105 si\u0119 na:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Pierwszy podzia\u0142 obejmuje miejsce pomiaru, jak wskazuj\u0105 nazwy \u2013 rami\u0119 lub nadgarstek. Naramienne zwykle s\u0105 nieco dok\u0142adniejsze. Poleca si\u0119 je g\u0142\u00f3wnie chorym na nadci\u015bnienie lub mia\u017cd\u017cyc\u0119, u kt\u00f3rych mierzenie ci\u015bnienia musi charakteryzowa\u0107 si\u0119 du\u017c\u0105 precyzj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Drugi podzia\u0142 obejmuje aparaty pompuj\u0105ce automatycznie r\u0119kaw (wystarczy wcisn\u0105\u0107 odpowiedni przycisk) oraz takie, gdzie musisz zrobi\u0107 to samodzielnie. Oba rodzaje pozwalaj\u0105 tak\u017ce sprawdza\u0107 t\u0119tno. Decyduj\u0105c si\u0119 na aparat z r\u0119kawem, pami\u0119taj, \u017ce nie musi on pasowa\u0107 na ka\u017cd\u0105 r\u0119k\u0119. K\u0142opotliwy mo\u017ce by\u0107 dob\u00f3r sprz\u0119tu dla os\u00f3b mocno oty\u0142ych i dzieci, dlatego najpierw warto go przymierzy\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy wiesz ju\u017c, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie i masz ju\u017c wybrany typ aparatu, pami\u0119taj, \u017ceby kupi\u0107 go w zaufanym miejscu. Najlepsze b\u0119d\u0105 apteki lub specjalistyczne sklepy medyczne. Najpopularniejsze aparaty nar\u0119czne s\u0105 dost\u0119pne w wielu miejscach ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 prost\u0105 obs\u0142ug\u0119, ale nie ka\u017cdy z nich musi charakteryzowa\u0107 si\u0119 precyzj\u0105 czy odpowiednimi atestami.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-jak-odczyta%C4%87-wyniki-pomiaru-ci%C5%9Bnienia-krwi\">Jak odczyta\u0107 wyniki pomiaru ci\u015bnienia krwi?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sam pomiar ci\u015bnienia niewiele daje bez umiej\u0119tno\u015bci prawid\u0142owego odczytania i zinterpretowania wyniku w kontek\u015bcie norm. Dlatego zawsze dobrze wiedzie\u0107, jak odczyta\u0107 ci\u015bnienie krwi. Wynik w milimetrach s\u0142upa rt\u0119ci (mm Hg) sk\u0142ada si\u0119 z dw\u00f3ch warto\u015bci liczbowych, np. 120\/80 (120 na 80). Pierwsza oznacza ci\u015bnienie skurczowe (w momencie kiedy serce jest w fazie skurczu), a druga rozkurczowe (w momencie kiedy serce jest w fazie rozkurczu). Ka\u017cd\u0105 z liczb znajdziesz w zakresach widocznych w tabeli ci\u015bnienia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-tabela-ci%C5%9Bnienia-krwi\">Tabela ci\u015bnienia krwi<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table has-medium-font-size\"><table><tbody><tr><td><\/td><td><strong>Ci\u015bnienie skurczowe<\/strong><\/td><td><strong>Ci\u015bnienie rozkurczowe<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Ci\u015bnienie&nbsp; optymalne<\/strong><\/td><td>&lt;120<\/td><td>&lt;80<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ci\u015bnienie prawid\u0142owe<\/strong><\/td><td>120-129<\/td><td>80-84<\/td><\/tr><tr><td><strong>Ci\u015bnienie wysokie prawid\u0142owe<\/strong><\/td><td>130-139<\/td><td>85-89<\/td><\/tr><tr><td><strong>Nadci\u015bnienie I stopnia<\/strong><\/td><td>140-159<\/td><td>90-99<\/td><\/tr><tr><td><strong>Nadci\u015bnienie II stopnia<\/strong><\/td><td>160-179<\/td><td>100-109<\/td><\/tr><tr><td><strong>Nadci\u015bnienie III stopnia<\/strong><\/td><td>\u2265180<\/td><td>\u2265110<\/td><\/tr><tr><td><strong>Izolowane nadci\u015bnienie&nbsp; t\u0119tnicze skurczowe<\/strong><\/td><td>\u2265140<\/td><td>&lt;90<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<style>\ntable td {\nborder: solid 1px #000;\npadding: 1em;\n}\n<\/style>\n\n\n\n<p>Poziom ci\u015bnienia zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w np. podesz\u0142ego wieku czy chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia takich jak mia\u017cd\u017cyca. W zwi\u0105zku z tym normy mog\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnicowa\u0107. Niemniej za najog\u00f3lniejsze zwykle przyjmuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Wiedz\u0105c ju\u017c, jak mierzy\u0107 ci\u015bnienie, zacznij robi\u0107 to regularnie. Jeden wynik zazwyczaj nie jest miarodajny dlatego, aby wykry\u0107 ewentualne sta\u0142e odchylenia, najlepiej dokonuj kilkukrotnego pomiaru. Je\u015bli zauwa\u017cysz np. niepokoj\u0105cy wzrost, udaj si\u0119 do lekarza. W diagnozowaniu i leczeniu nadci\u015bnienia z pewno\u015bci\u0105 niezb\u0119dni oka\u017c\u0105 si\u0119 kardiolog i hipertensjolog.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p>Pomiar ci\u015bnienia to badanie dla ka\u017cdego, kt\u00f3re pomo\u017ce w por\u0119 zauwa\u017cy\u0107 wiele powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych. Pami\u0119taj, \u017ceby by\u0142o ono sta\u0142ym punktem na li\u015bcie wszystkich element\u00f3w zwi\u0105zanych z dbaniem o siebie. Je\u015bli na co dzie\u0144 troszczysz si\u0119 o zdrowie i kondycj\u0119 fizyczn\u0105, pomocniczo wykorzystuj te\u017c r\u00f3\u017cne <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/sprzet-kosmetyczny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">urz\u0105dzenia<\/a>, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych znajduj\u0105 si\u0119 m.in. koce elektryczne oraz masa\u017cery.<\/p>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22810"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22810"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76771,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22810\/revisions\/76771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22810"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=22810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}