{"id":49715,"date":"2022-12-19T12:55:39","date_gmt":"2022-12-19T12:55:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.co.uk\/inspirations\/?p=49715"},"modified":"2023-02-15T10:55:34","modified_gmt":"2023-02-15T10:55:34","slug":"3-przepisy-na-koktajle-superfoods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/3-przepisy-na-koktajle-superfoods\/","title":{"rendered":"Samo zdrowie w p\u0142ynnej formie. Poznaj 3 przepisy na koktajle, z kt\u00f3rymi poprawisz swoje samopoczucie"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Niezale\u017cnie od tego, czy to by\u0142o Twoje postanowienie noworoczne, impuls do dzia\u0142ania, czy zalecenie lekarza, zawsze warto si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107. Dlatego nie zapomnij o dodaniu do swojej diety porz\u0105dnej porcji warzyw i owoc\u00f3w. A nie ma lepszej formy na ich wprowadzenie do Twojego menu ni\u017c koktajle! Poznaj 3 przepisy na zdrowe koktajle autorstwa naszego eksperta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dobre ch\u0119ci to dopiero pocz\u0105tek, potrzebne s\u0105 jeszcze odpowiednie sk\u0142adniki<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"video-container\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"3 zdrowe koktajle dla zdrowia, poprawy sylwetki i lepszego samopoczucia | Chef&#039;s Gear Polska\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-fD3GdboU4U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Chc\u0105c zrobi\u0107 naprawd\u0119 dobre smoothie, najlepiej przyrz\u0105dza\u0107 je z najlepszych sk\u0142adnik\u00f3w. Tylko jakich? Ostatnio spor\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 tzw. produkty superfoods. Jest to jedzenie b\u0119d\u0105ce \u017ar\u00f3d\u0142em bardzo wielu przydatnych sk\u0142adnik\u00f3w \u2013 witamin, mikroelement\u00f3w, antyoksydant\u00f3w i nie tylko. M\u00f3wi\u0105c pro\u015bciej, maj\u0105 w sobie to, co z pewno\u015bci\u0105 poprawi Twoje zdrowie i samopoczucie.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Do superfoods z ka\u017cdym rokiem do\u0142\u0105czaj\u0105 kolejne produkty. Micha\u0142 jednak skupi si\u0119 na kilku z nich. W jego koktajlach znajd\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kurkuma \u2013 ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci lecznicze i wp\u0142ywa na kondycj\u0119 staw\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>awokado \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142o nienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych,<\/li>\n\n\n\n<li>nasiona chia \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142o kwas\u00f3w omega-3 i wapnia,<\/li>\n\n\n\n<li>jagody goji \u2013 uznawane za najzdrowsze owoce \u015bwiata, bo s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>czosnek \u2013 naturalny antybiotyk,<\/li>\n\n\n\n<li>orzechy w\u0142oskie \u2013 maj\u0105 najwi\u0119cej antyoksydant\u00f3w ze wszystkich orzech\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>sok z brzozy \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i minera\u0142\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Poza sk\u0142adnikami potrzebujesz te\u017c sprz\u0119tu, kt\u00f3rym je zmiksujesz. Tutaj \u015bwietnym wyborem oka\u017ce si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/royal-catering-blender-kielichowy-32000-obr-min-tritan-czerwony-10011328?utm_source=yt_chefsgearpolska&amp;utm_medium=-fd3gdbou4u&amp;utm_campaign=yt_chefsgearpolska\/\">blender kielichowy RCMB-R2LC<\/a> marki Royal Catering. Jego szybko obracaj\u0105ce si\u0119 ostrza w kilka sekund przygotuj\u0105 pyszne i zdrowe smoothie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przepisy na zdrowe koktajle<\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwszym zdrowym koktajlem, kt\u00f3ry poznasz, jest odchudzaj\u0105cy nap\u00f3j z awokado. Pomimo \u017ce jest to najbardziej kaloryczny owoc \u015bwiata (w 100 g awokado jest 160 kcal), to nie s\u0105 to puste kalorie. Awokado zawiera g\u0142\u00f3wnie niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe i jest r\u00f3wnie zdrowe, co oliwa z oliwek. Ponadto obni\u017ca poziom z\u0142ego cholesterolu we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Do przygotowania odchudzaj\u0105cego koktajlu potrzebujesz:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>400 ml ma\u015blanki,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cek soku z cytryny,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cki otr\u0119b\u00f3w owsianych,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cki orzech\u00f3w w\u0142oskich,<\/li>\n\n\n\n<li>mi\u0105\u017csz z 1 awokado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kolejnym napojem jest koktajl z sokiem brzozowym. Woda brzozowa, nazywana te\u017c bzowin\u0105 lub osko\u0142\u0105, jest \u0142atwo dost\u0119pna w sklepach, ale pozyskasz j\u0105 r\u00f3wnie\u017c prosto z drzewa. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, sok brzozowy jest polecany do picia przez ca\u0142y rok.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_63a0717fe14ac\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-blender-kielichowy-timer-32000-obr-min-tritan-czarny-10011326\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10011326_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-blender-kielichowy-timer-32000-obr-min-tritan-czarny-10011326\">\n                        Blender kielichowy &#8211; timer &#8211; 32000 obr.\/min &#8211; Tritan &#8211; czarny                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-blender-kielichowy-1500-w-38000-obr-min-6-ostrzy-10010776\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10010776_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-blender-kielichowy-1500-w-38000-obr-min-6-ostrzy-10010776\">\n                        Blender kielichowy &#8211; 1500 W &#8211; 38000 obr.\/min &#8211; 6 ostrzy                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/hamilton-beach-r-blender-kielichowy-880-w-1-8-l-timer-funkcja-pulse-10400000\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10400000_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/hamilton-beach-r-blender-kielichowy-880-w-1-8-l-timer-funkcja-pulse-10400000\">\n                        Blender kielichowy &#8211; 880 W &#8211; 1,8 l &#8211; timer &#8211; funkcja Pulse                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>4 103,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-blender-kielichowy-32000-obr-min-tritan-czerwony-10011328\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10011328_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-blender-kielichowy-32000-obr-min-tritan-czerwony-10011328\">\n                        Blender kielichowy &#8211; 32000 obr.\/min &#8211; Tritan &#8211; czerwony                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<p>Koktajl z sokiem brzozowym zrobisz z:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>100 g ananasa,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cek p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017ceczek nasion chia,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczki jag\u00f3d goji,<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanki szpinaku,<\/li>\n\n\n\n<li>1 szklanki soku brzozowego.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ostatni przepis jest na koktajl cytrynowo-imbirowo-czosnkowy z jarmu\u017cem. Pomimo do\u015b\u0107 osobliwego sk\u0142adu, to z tym smoothie poradzisz sobie z ka\u017cd\u0105 przezi\u0119bieniem. Wszystko dzi\u0119ki temu, \u017ce ten nap\u00f3j to prawdziwa bomba sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Mo\u017cna go pi\u0107 zapobiegawczo, a w razie przezi\u0119bienia 3 razy dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p>Do przyrz\u0105dzenia tego koktajlu wykorzystaj:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sok z 2 cytryn,<\/li>\n\n\n\n<li>1 z\u0105bek czosnku,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ck\u0119 miodu,<\/li>\n\n\n\n<li>kawa\u0142ek \u015bwie\u017cego imbiru,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki sproszkowanej kurkumy,<\/li>\n\n\n\n<li>szczypt\u0119 pieprzu,<\/li>\n\n\n\n<li>gar\u015b\u0107 jarmu\u017cu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli smak oka\u017ce si\u0119 dla Ciebie zbyt intensywny, dolej troch\u0119 soku z brzozy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto pi\u0107 koktajle?<\/h2>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c wprowadzi\u0107 diet\u0119 opart\u0105 na zdrowej \u017cywno\u015bci, nie nale\u017cy zapomina\u0107 o koktajlach. Dlaczego? Pomijaj\u0105c fakt, \u017ce zrobisz je bardzo szybko i z najr\u00f3\u017cniejszych \u0142atwo dost\u0119pnych sk\u0142adnik\u00f3w, to stanowi\u0105 doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w. Ma\u0142o tego \u2013 p\u0142ynna forma koktajli sprawia, \u017ce witaminy, mikroelementy i ca\u0142a reszta s\u0105 o wiele lepiej przyswajane. Dodatkowo smoothie s\u0105 bardzo syte.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o wp\u0142yw na Twoje zdrowie, to szybko zauwa\u017cysz dzia\u0142anie koktajli. Dotyczy to g\u0142\u00f3wnie tych przygotowanych z zielonych sk\u0142adnik\u00f3w maj\u0105cych zbawienny wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Wyg\u0142adzaj\u0105 zmarszczki, poprawiaj\u0105 cer\u0119 i j\u0105 odm\u0142adzaj\u0105. Nie pozostaje wi\u0119c nic innego, jak wzi\u0105\u0107 si\u0119 za zrobienie swojego zdrowego koktajlu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\"><div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/michal_bio.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-35324\" width=\"199\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/michal_bio.png 500w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/michal_bio-300x300.png 300w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/michal_bio-150x150.png 150w\" sizes=\"(max-width: 199px) 100vw, 199px\" \/><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p>Swoj\u0105 gastronomiczn\u0105 podr\u00f3\u017c zacz\u0105\u0142 ju\u017c jako nastolatek. Sezonowe prace w barach jako barman zakorzeni\u0142y w nim zami\u0142owanie do bran\u017cy gastronomicznej. Z roku na rok zdobywa\u0142 coraz wi\u0119cej do\u015bwiadczenia i szlifowa\u0142 sw\u00f3j fach. W 2007 r. wyjecha\u0142 do Australii, gdzie budowa\u0142 sw\u00f3j warsztat. Po powrocie jako szef kuchni prowadzi\u0142 restauracj\u0119 Lars Lars &amp; Lars. Na kanale Chef&#8217;s Gear z przyjemno\u015bci\u0105 dzieli si\u0119 wiedz\u0105 i praktycznymi wskaz\u00f3wkami.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:66.66%\">\n<p style=\"font-size:16px\"><strong>Micha\u0142 Or\u0142owski <\/strong>\u2013 szef kuchni w presti\u017cowych restauracjach w Sydney i Warszawie. Do\u015bwiadczony i profesjonalny restaurator. Jego porady znajdziesz na kanale <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/ChefsGearPolska\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Chef&#8217;s Gear Polska<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:33.33%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"142\" height=\"88\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/sign-orlowski.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-35331\"\/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niezale\u017cnie od tego, czy to by\u0142o Twoje postanowienie noworoczne, impuls do dzia\u0142ania, czy zalecenie lekarza, zawsze&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":49716,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sb_is_suggestion_mode":false,"_sb_show_suggestion_boards":false,"_sb_show_comment_boards":false,"_sb_suggestion_history":"","_sb_update_block_changes":"","ub_ctt_via":"","rank_math_lock_modified_date":false,"_strive_post_notes":"","footnotes":""},"categories":[2818],"tags":[],"promotion":[],"class_list":["post-49715","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia-pl"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cocktail_recipes.jpg","author_info":{"display_name":"Maciej Skor\u017cepo","author_link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/author\/maciej-skorzepo\/"},"reading_time":"","author_thumbnail":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3183c3d3fa9609213d6e58e2ecd78e08?s=96&d=mm&r=g","excerpt_full":"\n<p><strong>Niezale\u017cnie od tego, czy to by\u0142o Twoje postanowienie noworoczne, impuls do dzia\u0142ania, czy zalecenie lekarza, zawsze warto si\u0119 zdrowo od\u017cywia\u0107. Dlatego nie zapomnij o dodaniu do swojej diety porz\u0105dnej porcji warzyw i owoc\u00f3w. A nie ma lepszej formy na ich wprowadzenie do Twojego menu ni\u017c koktajle! Poznaj 3 przepisy na zdrowe koktajle autorstwa naszego eksperta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2>Dobre ch\u0119ci to dopiero pocz\u0105tek, potrzebne s\u0105 jeszcze odpowiednie sk\u0142adniki<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>Do superfoods z ka\u017cdym rokiem do\u0142\u0105czaj\u0105 kolejne produkty. Micha\u0142 jednak skupi si\u0119 na kilku z nich. W jego koktajlach znajd\u0105 si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Poza sk\u0142adnikami potrzebujesz te\u017c sprz\u0119tu, kt\u00f3rym je zmiksujesz. Tutaj \u015bwietnym wyborem oka\u017ce si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/royal-catering-blender-kielichowy-32000-obr-min-tritan-czerwony-10011328?utm_source=yt_chefsgearpolska&amp;utm_medium=-fd3gdbou4u&amp;utm_campaign=yt_chefsgearpolska\/\">blender kielichowy RCMB-R2LC<\/a> marki Royal Catering. Jego szybko obracaj\u0105ce si\u0119 ostrza w kilka sekund przygotuj\u0105 pyszne i zdrowe smoothie.<\/p>\n\n\n\n<h2>Przepisy na zdrowe koktajle<\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwszym zdrowym koktajlem, kt\u00f3ry poznasz, jest odchudzaj\u0105cy nap\u00f3j z awokado. Pomimo \u017ce jest to najbardziej kaloryczny owoc \u015bwiata (w 100 g awokado jest 160 kcal), to nie s\u0105 to puste kalorie. Awokado zawiera g\u0142\u00f3wnie niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe i jest r\u00f3wnie zdrowe, co oliwa z oliwek. Ponadto obni\u017ca poziom z\u0142ego cholesterolu we krwi.<\/p>\n\n\n\n<p>Do przygotowania odchudzaj\u0105cego koktajlu potrzebujesz:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kolejnym napojem jest koktajl z sokiem brzozowym. Woda brzozowa, nazywana te\u017c bzowin\u0105 lub osko\u0142\u0105, jest \u0142atwo dost\u0119pna w sklepach, ale pozyskasz j\u0105 r\u00f3wnie\u017c prosto z drzewa. Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, sok brzozowy jest polecany do picia przez ca\u0142y rok.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p>Koktajl z sokiem brzozowym zrobisz z:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ostatni przepis jest na koktajl cytrynowo-imbirowo-czosnkowy z jarmu\u017cem. Pomimo do\u015b\u0107 osobliwego sk\u0142adu, to z tym smoothie poradzisz sobie z ka\u017cd\u0105 przezi\u0119bieniem. Wszystko dzi\u0119ki temu, \u017ce ten nap\u00f3j to prawdziwa bomba sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Mo\u017cna go pi\u0107 zapobiegawczo, a w razie przezi\u0119bienia 3 razy dziennie.<\/p>\n\n\n\n<p>Do przyrz\u0105dzenia tego koktajlu wykorzystaj:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli smak oka\u017ce si\u0119 dla Ciebie zbyt intensywny, dolej troch\u0119 soku z brzozy.<\/p>\n\n\n\n<h2>Dlaczego warto pi\u0107 koktajle?<\/h2>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c wprowadzi\u0107 diet\u0119 opart\u0105 na zdrowej \u017cywno\u015bci, nie nale\u017cy zapomina\u0107 o koktajlach. Dlaczego? Pomijaj\u0105c fakt, \u017ce zrobisz je bardzo szybko i z najr\u00f3\u017cniejszych \u0142atwo dost\u0119pnych sk\u0142adnik\u00f3w, to stanowi\u0105 doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w. Ma\u0142o tego \u2013 p\u0142ynna forma koktajli sprawia, \u017ce witaminy, mikroelementy i ca\u0142a reszta s\u0105 o wiele lepiej przyswajane. Dodatkowo smoothie s\u0105 bardzo syte.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chodzi o wp\u0142yw na Twoje zdrowie, to szybko zauwa\u017cysz dzia\u0142anie koktajli. Dotyczy to g\u0142\u00f3wnie tych przygotowanych z zielonych sk\u0142adnik\u00f3w maj\u0105cych zbawienny wp\u0142yw na kondycj\u0119 sk\u00f3ry. Wyg\u0142adzaj\u0105 zmarszczki, poprawiaj\u0105 cer\u0119 i j\u0105 odm\u0142adzaj\u0105. Nie pozostaje wi\u0119c nic innego, jak wzi\u0105\u0107 si\u0119 za zrobienie swojego zdrowego koktajlu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center\">\n\n<\/div>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49715"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49715"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49715\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50368,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49715\/revisions\/50368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49715"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49715"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49715"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=49715"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}