{"id":7568,"date":"2021-05-14T12:10:36","date_gmt":"2021-05-14T12:10:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.co.uk\/inspirations\/?p=7568"},"modified":"2023-12-12T08:55:34","modified_gmt":"2023-12-12T08:55:34","slug":"rower-stacjonarny-czy-orbitrek-co-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/rower-stacjonarny-czy-orbitrek-co-wybrac\/","title":{"rendered":"Rower stacjonarny czy orbitrek &#8211; kompleksowy poradnik po sprz\u0119cie do \u0107wicze\u0144"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Korzystanie ze sprz\u0119tu treningowego to znakomity spos\u00f3b na poprawienie oraz utrzymanie formy fizycznej. Jednak\u017ce wybieraj\u0105c odpowiedni dla siebie wariant trening\u00f3w, mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 pytanie \u2013 co b\u0119dzie lepszym rozwi\u0105zaniem rower stacjonarny czy orbitrek? Radzimy, jaki sprz\u0119t wybra\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-ff902b19-d074-4ebd-a255-df4a10b09290\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/rower-stacjonarny-czy-orbitrek-co-wybrac\/#0-podstawowy-sprz%C4%99t-cardio-na-si%C5%82owni>Podstawowy sprz\u0119t cardio na si\u0142owni<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/rower-stacjonarny-czy-orbitrek-co-wybrac\/#1-charakterystyka-rower%C3%B3w-stacjonarnych>Charakterystyka rower\u00f3w stacjonarnych<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/rower-stacjonarny-czy-orbitrek-co-wybrac\/#2-typy-rower%C3%B3w-stacjonarnych>Typy rower\u00f3w stacjonarnych<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/rower-stacjonarny-czy-orbitrek-co-wybrac\/#3-czym-jest-orbitrek>Czym jest orbitrek?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/rower-stacjonarny-czy-orbitrek-co-wybrac\/#4-orbitrek-czy-rowerek-stacjonarny-podstawowe-r%C3%B3%C5%BCnice>Orbitrek czy rowerek stacjonarny &#8211; podstawowe r\u00f3\u017cnice<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/rower-stacjonarny-czy-orbitrek-co-wybrac\/#5-rower-stacjonarny-czy-orbitrek-%E2%80%93-podsumowanie>Rower stacjonarny czy orbitrek \u2013 podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-podstawowy-sprz%C4%99t-cardio-na-si%C5%82owni\">Podstawowy sprz\u0119t cardio na si\u0142owni<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy na wst\u0119pie, orbitrek oraz rower stacjonarny to najbardziej elementarne urz\u0105dzenia dost\u0119pne na si\u0142owni. Korzystaj\u0105c z nich mo\u017cesz przeprowadzi\u0107 intensywne \u0107wiczenia cardio. Nadmie\u0144my jeszcze, \u017ce na tej p\u0142aszczy\u017anie doskonale sprawdza si\u0119 tak\u017ce bie\u017cna. Wszystkie te urz\u0105dzenia znakomicie nadaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do domu, gdy\u017c ich gabaryty s\u0105 stosunkowo niewielkie. Sprz\u0119t pozwoli Ci trenowa\u0107 w dowolnej chwili.<\/p>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c kompleksowo zadba\u0107 o swoj\u0105 form\u0119 fizyczn\u0105, warto wybra\u0107 wszystkie te urz\u0105dzenia. Ka\u017cde z nich charakteryzuje si\u0119 innym przeznaczeniem i pomaga osi\u0105gn\u0105\u0107 inny cel treningowy. Je\u015bli chcesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na jeden rodzaj sprz\u0119tu, warto pozna\u0107 charakterystyk\u0119 poszczeg\u00f3lnych urz\u0105dze\u0144. Zar\u00f3wno bie\u017cnie, rowery stacjonarne, jak i orbitreki mog\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone w szereg funkcji, powalaj\u0105cych zoptymalizowa\u0107 proces treningowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-charakterystyka-rower%C3%B3w-stacjonarnych\">Charakterystyka rower\u00f3w stacjonarnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Rowery stacjonarne zapewniaj\u0105 trening mi\u0119\u015bni dolnych partii cia\u0142a, czyli \u0107wiczenia na nogi, a tak\u017ce mi\u0119\u015bni brzucha. Dzi\u0119ki pozycji siedz\u0105cej \u0107wiczenia mog\u0105 by\u0107 bardzo intensywne.<\/p>\n\n\n\n<p>Pod wzgl\u0119dem mechanizmu dzia\u0142ania wyr\u00f3\u017cni\u0107 mo\u017cemy trzy rodzaje rower\u00f3w treningowych \u2013 rowery mechaniczne, magnetyczne i elektromagnetyczne. Je\u015bli chodzi za\u015b o typ konstrukcji, a tym samym o pozycj\u0119, jak\u0105 si\u0119 przyjmuje, wyr\u00f3\u017cniamy rowery pionowe, poziome, a tak\u017ce spinningowe.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"ub_image_slider swiper-container wp-block-ub-image-slider\" id=\"ub_image_slider_89282ade-eab7-4b81-82b2-b677a4faa553\" data-swiper-data='{\"spaceBetween\":20,\"slidesPerView\":1,\"loop\":true,\"pagination\":{\"el\": null , \"type\": \"bullets\", \"clickable\":true}\n            ,\"navigation\": {\"nextEl\": \".swiper-button-next\", \"prevEl\": \".swiper-button-prev\"}, \"keyboard\": { \"enabled\": true },\n            \"effect\": \"slide\",\"autoplay\":{\"delay\": 3000},\"simulateTouch\":false}'><div class=\"swiper-wrapper\"><figure class=\"swiper-slide\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10230227-1_600x600.jpg\" alt=\"\"><figcaption class=\"ub_image_slider_image_caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-18-kg-nosnosc-do-100-kg-10230227\">Rower stacjonarny &#8211; ko\u0142o zamachowe 18 kg &#8211; no\u015bno\u015b\u0107 do 100 kg<br><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-18-kg-nosnosc-do-100-kg-10230227#\"><\/a><\/a> <\/figcaption><\/figure><figure class=\"swiper-slide\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10230224-1_600x600.jpg\" alt=\"\"><figcaption class=\"ub_image_slider_image_caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-6-kg-nosnosc-do-100-kg-10230224\">Rower stacjonarny &#8211; ko\u0142o zamachowe 6 kg &#8211; no\u015bno\u015b\u0107 do 100 kg<br><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-6-kg-nosnosc-do-100-kg-10230224#\"><\/a><\/a> <\/figcaption><\/figure><figure class=\"swiper-slide\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10230226-1_600x600.jpg\" alt=\"\"><figcaption class=\"ub_image_slider_image_caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-13-kg-nosnosc-do-100-kg-10230226\">Rower stacjonarny &#8211; ko\u0142o zamachowe 13 kg &#8211; no\u015bno\u015b\u0107 do 100 kg<br><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-13-kg-nosnosc-do-100-kg-10230226#\"><\/a><\/a> <\/figcaption><\/figure><figure class=\"swiper-slide\">\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/10230223-1_600x600.jpg\" alt=\"\"><figcaption class=\"ub_image_slider_image_caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-20-kg-nosnosc-do-130-kg-10230223\">Rower stacjonarny &#8211; ko\u0142o zamachowe 20 kg &#8211; no\u015bno\u015b\u0107 do 130 kg<br><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-20-kg-nosnosc-do-130-kg-10230223#\"><\/a><\/a> <\/figcaption><\/figure><\/div><div class=\"swiper-pagination\"><\/div>\n       <div class=\"swiper-button-prev\"><\/div> <div class=\"swiper-button-next\"><\/div>\n        <\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Niezale\u017cnie jednak od rodzaju roweru stacjonarnego, schemat \u0107wicze\u0144 jest taki sam. Polega on na symulowaniu jazdy prawdziwym rowerem (np. miejskim lub szosowym). U\u017cytkownik, dzi\u0119ki mo\u017cliwo\u015bci regulacji oporu, okre\u015bla intensywno\u015b\u0107 wysi\u0142ku podczas peda\u0142owania. Rowery stacjonarne mog\u0105 posiada\u0107 wbudowany licznik spalania kalorii, pulsometr lub te\u017c inne narz\u0119dzia pomiarowe.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-typy-rower%C3%B3w-stacjonarnych\">Typy rower\u00f3w stacjonarnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Om\u00f3wmy teraz pokr\u00f3tce wszystkie typy rower\u00f3w stacjonarnych. W pierwszej kolejno\u015bci przyjrzyjmy si\u0119 rowerom mechanicznym. Te bowiem s\u0105 najpopularniejszym wariantem tego typu sprz\u0119tu.<\/p>\n\n\n\n<p>Rowery mechaniczne dzia\u0142aj\u0105 na zasadzie oporu wywo\u0142anego tarciem ko\u0142a zamachowego. Oznacza to, \u017ce sprz\u0119t ten wyposa\u017cony jest w element podobny do klasycznego hamulca rowerowego, kt\u00f3rego dzia\u0142anie mo\u017cna regulowa\u0107 za pomoc\u0105 pokr\u0119t\u0142a, ustalaj\u0105c tym samym si\u0142\u0119, z jak\u0105 b\u0119dziemy peda\u0142owa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku rower\u00f3w magnetycznych op\u00f3r wywo\u0142ywany jest przy u\u017cyciu hamulca magnetycznego. U\u017cytkownik ma te\u017c szerszy zakres i wi\u0119ksz\u0105 precyzj\u0119 okre\u015blania intensywno\u015bci, z jak\u0105 b\u0119dzie odbywa\u0107 trening. Z racji zastosowania nowocze\u015bniejszych rozwi\u0105za\u0144 technicznych, rowery magnetyczne s\u0105 dro\u017csze od mechanicznych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n        <div id=\"block_e8cd0e74e73cf9562d72ad6dcd4436b1\" class=\"wpmagus-block expondo-block expondo-block-photo-with-hotspots\">\n          <div\n            class=\"wpmagus-block__inner-container expondo-block__inner-container photo-with-hotspots-container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-1088x725.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-1088x725.jpg 1088w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230225-10230223.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>            <ul class=\"list list--hotspots\">\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 40.00%; top: 50.00%;\">\n                  <button class=\"hotspot\"\n                    style=\"background-color: #dd9933\"\n                    >+<\/button>\n                  <div class=\"description\" style=\"position:relative;z-index:10;padding:24px;\">\n                                          <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-8-kg-nosnosc-do-100-kg-10230225\"\n                        style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230225_photo_1\">\n                      <strong class=\"title\"><a\n                          href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-8-kg-nosnosc-do-100-kg-10230225\">\n                          Rower stacjonarny &#8211; ko\u0142o zamachowe 8 kg &#8211; no\u015bno\u015b\u0107 do 100 kg<\/a>\n                      <\/strong>\n                      <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                        href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-8-kg-nosnosc-do-100-kg-10230225\/\">Kup teraz<\/a>\n                                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                                      <\/div>\n                <\/li>\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 57.00%; top: 58.00%;\">\n                  <button class=\"hotspot\"\n                    style=\"background-color: #dd9933\"\n                    >+<\/button>\n                  <div class=\"description\" style=\"position:relative;z-index:10;padding:24px;\">\n                                          <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-20-kg-nosnosc-do-120-kg-10230223\"\n                        style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230223_photo_1\">\n                      <strong class=\"title\"><a\n                          href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-20-kg-nosnosc-do-120-kg-10230223\">\n                          Rower stacjonarny &#8211; ko\u0142o zamachowe 20 kg &#8211; no\u015bno\u015b\u0107 do 120 kg<\/a>\n                      <\/strong>\n                      <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                        href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-20-kg-nosnosc-do-120-kg-10230223\/\">Kup teraz<\/a>\n                                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                                      <\/div>\n                <\/li>\n                          <\/ul>\n                          <div class=\"description description--mob\"\n                style=\"display: none!important;position: relative; z-index: 10;transform: translateY(-50%);margin: 0 10%;padding: 2rem;border-radius: 8px;\">\n                                  <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-8-kg-nosnosc-do-100-kg-10230225\"\n                    style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230225_photo_1\">\n                  <strong class=\"title\"><a\n                      href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-8-kg-nosnosc-do-100-kg-10230225\">Rower stacjonarny &#8211; ko\u0142o zamachowe 8 kg &#8211; no\u015bno\u015b\u0107 do 100 kg<\/a><\/strong>\n                  <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                    href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-8-kg-nosnosc-do-100-kg-10230225\">Kup teraz<\/a>\n                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                              <\/div>\n                          <div class=\"description description--mob\"\n                style=\"display: none!important;position: relative; z-index: 10;transform: translateY(-50%);margin: 0 10%;padding: 2rem;border-radius: 8px;\">\n                                  <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-20-kg-nosnosc-do-120-kg-10230223\"\n                    style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230223_photo_1\">\n                  <strong class=\"title\"><a\n                      href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-20-kg-nosnosc-do-120-kg-10230223\">Rower stacjonarny &#8211; ko\u0142o zamachowe 20 kg &#8211; no\u015bno\u015b\u0107 do 120 kg<\/a><\/strong>\n                  <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                    href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-kolo-zamachowe-20-kg-nosnosc-do-120-kg-10230223\">Kup teraz<\/a>\n                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                              <\/div>\n                      <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n        <div id=\"block_93e70901254c70f255af61bb5373d3ae\" class=\"wpmagus-block expondo-block expondo-block-photo-with-hotspots\">\n          <div\n            class=\"wpmagus-block__inner-container expondo-block__inner-container photo-with-hotspots-container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-1088x725.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-1088x725.jpg 1088w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>            <ul class=\"list list--hotspots\">\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 63.00%; top: 47.00%;\">\n                  <button class=\"hotspot\"\n                    style=\"background-color: #dd9933\"\n                    >+<\/button>\n                  <div class=\"description\" style=\"position:relative;z-index:10;padding:24px;\">\n                                          <a href=\"\/gymrex-rowerek-eliptyczny-do-120-kg-10230168\"\n                        style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                      <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230168_photo_1\">\n                      <strong class=\"title\"><a\n                          href=\"\/gymrex-rowerek-eliptyczny-do-120-kg-10230168\">\n                          Rowerek eliptyczny &#8211; do 120 kg<\/a>\n                      <\/strong>\n                      <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                        href=\"\/gymrex-rowerek-eliptyczny-do-120-kg-10230168\/\">Kup teraz<\/a>\n                                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                                      <\/div>\n                <\/li>\n                          <\/ul>\n                          <div class=\"description description--mob\"\n                style=\"display: none!important;position: relative; z-index: 10;transform: translateY(-50%);margin: 0 10%;padding: 2rem;border-radius: 8px;\">\n                                  <a href=\"\/gymrex-rowerek-eliptyczny-do-120-kg-10230168\"\n                    style=\"position: absolute;width:100%;height:100%;\"><\/a>\n                  <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230168_photo_1\">\n                  <strong class=\"title\"><a\n                      href=\"\/gymrex-rowerek-eliptyczny-do-120-kg-10230168\">Rowerek eliptyczny &#8211; do 120 kg<\/a><\/strong>\n                  <a style=\"text-decoration: underline;display:block;color:#000;font-size:1.4rem;font-weight:600;margin-top:84px;\"\n                    href=\"\/gymrex-rowerek-eliptyczny-do-120-kg-10230168\">Kup teraz<\/a>\n                                                                  <span class=\"price\"><\/span>\n                              <\/div>\n                      <\/div>\n        <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Trzecia grupa to rowery elektromagnetyczne. Ich mechanizm opiera si\u0119 na elektromagnesie, kt\u00f3ry przyci\u0105ga ko\u0142o zamachowe. Gdy zwi\u0119kszy si\u0119 moc elektromagnesu, wzro\u015bnie op\u00f3r podczas peda\u0142owania. Tego typu sprz\u0119t to najbardziej zaawansowany wariant rower\u00f3w stacjonarnych. S\u0105 bowiem wyposa\u017cone w szereg czujnik\u00f3w oraz funkcji usprawniaj\u0105cych trening.<\/p>\n\n\n\n<p>Przejd\u017amy teraz do drugiego rodzaju klasyfikacji i om\u00f3wmy rowery treningowe pod k\u0105tem ich konstrukcji. W tym wzgl\u0119dzie najbardziej elementarnymi s\u0105 rowery pionowe. Korzystanie z nich jest odzwierciedleniem jazdy na klasycznym rowerze. Umo\u017cliwiaj\u0105 u\u017cytkownikowi przybranie pozycji pionowej \u2013 st\u0105d te\u017c ich nazwa. Cho\u0107 tego typu rowery wyposa\u017cone s\u0105 w obszerne siode\u0142ko, to nie zleca si\u0119 ich osobom z problemami z kr\u0119gos\u0142upem i uk\u0142adem krwiono\u015bnym.<\/p>\n\n\n\n<p>Rowery poziome charakteryzuj\u0105 si\u0119 wi\u0119kszym rozmiarem ni\u017c rowery pionowe i s\u0105 przystosowane do wi\u0119kszych obci\u0105\u017ce\u0144. Rowery poziome dysponuj\u0105 siode\u0142kiem, kt\u00f3re wyposa\u017cone jest w oparcie plec\u00f3w. Ponadto pozycja, kt\u00f3ra przyjmujemy podczas treningu, zapewnia bezpieczne \u0107wiczenia nie tylko seniorom, osobom z urazami kr\u0119gos\u0142upa, chorobami uk\u0142adu krwiono\u015bnego czy zmagaj\u0105cym si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Trzeci rodzaj rower\u00f3w stacjonarnych stanowi\u0105 rowery spinningowe. Ich konstrukcja wymusza na osobie trenuj\u0105cej przyj\u0119cie bardzo pochylonej pozycji cia\u0142a. Za przenoszenie momentu obrotowego odpowiedzialny jest tu \u0142a\u0144cuch b\u0105d\u017a te\u017c specjalna ta\u015bma, za\u015b siode\u0142ko jest bardzo w\u0105skie. Tego typu sprz\u0119t wybieraj\u0105 zwykle osoby bardziej zaawansowane i w dobrej kondycji fizycznej, kt\u00f3re s\u0105 gotowe na intensywny trening.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-czym-jest-orbitrek\">Czym jest orbitrek?<\/h2>\n\n\n\n<p>Czym jest orbiterek i pod jakim wzgl\u0119dem r\u00f3\u017cni si\u0119 od roweru stacjonarnego? Zacznijmy od tego, \u017ce sprz\u0119t ten pozwala nam symulowa\u0107 bieg. Trenuj\u0105c na orbitreku nale\u017cy stan\u0105\u0107 na nieruchome peda\u0142y, za\u015b r\u0119koma chwyci\u0107 po\u0142\u0105czone z nimi dr\u0105\u017cki. Gdy ju\u017c przyjmiesz odpowiedni\u0105 pozycj\u0119, a tym samym ulokujesz si\u0119 na sprz\u0119cie, wystarczy zacz\u0105\u0107 porusza\u0107 trzymanymi d\u017awigniami, za\u015b nogami naciska\u0107 peda\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-orbitrek-do-120-kg-10230168\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspirations\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230168-1_600x600.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16220\" style=\"width:349px;height:349px\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230168-1_600x600.jpg 600w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230168-1_600x600-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/10230168-1_600x600-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-orbitrek-do-120-kg-10230168\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Orbitrek &#8211; do 120 kg<\/a><br><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gymrex-orbitrek-do-120-kg-10230168#\/\"><\/a><\/figcaption><\/figure><\/div><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-vertically-aligned-center is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p>Orbitreki, tak samo, jak rowery stacjonarne, wyst\u0119puj\u0105 w kilku rodzajach. W tym przypadku podzia\u0142 wyst\u0119puje jedynie ze wzgl\u0119du na rodzaj mechanizmu hamuj\u0105cego. Najbardziej podstawowe wersje sprz\u0119tu wyposa\u017cone s\u0105 w hamulec fizyczny. Jego op\u00f3r regulowany jest r\u0119cznie przy u\u017cyciu specjalnego pokr\u0119t\u0142a. Tego typu sprz\u0119t to propozycja dla os\u00f3b rozpoczynaj\u0105cych treningi, za\u015b ich mankamentem mo\u017ce by\u0107 fakt, \u017ce pracuj\u0105 do\u015b\u0107 g\u0142o\u015bno.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Drugim rodzajem s\u0105 orbitreki magnetyczne. Ich dzia\u0142anie opiera si\u0119 na oporze wytwarzanym przez magnesy. Urz\u0105dzenia te skierowane s\u0105 do nieco bardziej zaawansowanych os\u00f3b, gdy\u017c umo\u017cliwiaj\u0105 wi\u0119kszy zakres regulacji oporu ni\u017c w przypadku wersji mechanicznych. Warto doda\u0107 te\u017c, \u017ce podczas treningu tego typu <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/trening-wytrzymalosciowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sprz\u0119t do \u0107wicze\u0144 wytrzyma\u0142o\u015bciowych<\/a> jest bardzo cichy.<\/p>\n\n\n\n<p>Trzecia grupa to orbitreki elektromagnetyczne. Jak nietrudno si\u0119 domy\u015bli\u0107, za obci\u0105\u017cenie w tego typu sprz\u0119cie odpowiadaj\u0105 elektromagnesy. Nat\u0119\u017cenie treningu mo\u017cemy regulowa\u0107 tu z poziomu elektronicznego panelu sterowania. Zmiana intensywno\u015bci treningu odbywa si\u0119 tu wi\u0119c bez konieczno\u015bci jego przerywania.<\/p>\n\n\n\n<p>Zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad wyborem \u2013 rower stacjonarny czy orbitrek \u2013 warto wiedzie\u0107 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce orbitreki, opr\u00f3cz \u0107wicze\u0144 cardio, pozwalaj\u0105 te\u017c rozwija\u0107 mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, brzucha oraz r\u0105k. Podczas treningu symulowany jest tu bowiem bieg.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_a969f2f92afd96b95ab09d62edc62982\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-rowerek-eliptyczny-do-120-kg-10230168\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230168_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-rowerek-eliptyczny-do-120-kg-10230168\">\n                        Rowerek eliptyczny &#8211; do 120 kg                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-53-x-37-cm-do-120-kg-10230173\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230173_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-53-x-37-cm-do-120-kg-10230173\">\n                        Platforma wibracyjna &#8211; 53 x 37 cm &#8211; do 120 kg                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>1 131,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-49-5-x-30-cm-do-120-kg-funkcja-twister-10230172\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230172_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-49-5-x-30-cm-do-120-kg-funkcja-twister-10230172\">\n                        Platforma wibracyjna &#8211; 49,5 x 30 cm &#8211; do 120 kg &#8211; funkcja twister                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-siedzisko-3-tryby-30-poziomow-szybkosci-10230166\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230166_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-siedzisko-3-tryby-30-poziomow-szybkosci-10230166\">\n                        Platforma wibracyjna &#8211; siedzisko &#8211; 3 tryby &#8211; 30 poziom\u00f3w szybko\u015bci                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-orbitrek-czy-rowerek-stacjonarny-podstawowe-r%C3%B3%C5%BCnice\">Orbitrek czy rowerek stacjonarny &#8211; podstawowe r\u00f3\u017cnice<\/h2>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119c wybra\u0107? Orbitrek czy rowerek stacjonarny? Na to pytanie ka\u017cdy musi odpowiedzie\u0107 sobie samodzielnie. Oba urz\u0105dzenia dzia\u0142aj\u0105 bowiem na zupe\u0142nie innych zasadach, a tym samym umo\u017cliwiaj\u0105 zupe\u0142nie inny rodzaj treningu. Oba urz\u0105dzenia s\u0105 popularne w treningach cardio, ale maj\u0105 kluczowe r\u00f3\u017cnice, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107. Orbitrek anga\u017cuje wi\u0119cej grup mi\u0119\u015bniowych ni\u017c rower stacjonarny, zapewniaj\u0105c kompleksowy trening zar\u00f3wno g\u00f3rnej, jak i dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Dzi\u0119ki temu jest idealny dla os\u00f3b szukaj\u0105cych wszechstronnego treningu. Z kolei rower stacjonarny, skupiaj\u0105c si\u0119 na dolnych partiach cia\u0142a, jest doskona\u0142ym wyborem dla tych, kt\u00f3rzy pragn\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie n\u00f3g oraz poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 sercowo-naczyniow\u0105. Dodatkowo, rower stacjonarny jest cz\u0119sto rekomendowany osobom z problemami staw\u00f3w, gdy\u017c zapewnia mniejsze obci\u0105\u017cenie ni\u017c orbitrek. Wyb\u00f3r mi\u0119dzy orbitrekiem a rowerem stacjonarnym powinien wi\u0119c zale\u017ce\u0107 od indywidualnych cel\u00f3w treningowych i preferencji.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_a58e2f7b269563388022e66a8ec5b751\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-panel-lcd-10230160\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230160_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-panel-lcd-10230160\">\n                        Rower stacjonarny &#8211; panel LCD                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>653,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-oparcie-czarny-10230171\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230171_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-oparcie-czarny-10230171\">\n                        Rower stacjonarny &#8211; oparcie &#8211; czarny                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-czarny-10230169\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230169_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-czarny-10230169\">\n                        Rower stacjonarny &#8211; czarny                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-oparcie-czarny-10230170\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230170_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-rower-stacjonarny-oparcie-czarny-10230170\">\n                        Rower stacjonarny &#8211; oparcie &#8211; czarny                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-rower-stacjonarny-czy-orbitrek-%E2%80%93-podsumowanie\">Rower stacjonarny czy orbitrek \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Co lepiej wybra\u0107 \u2013 orbitrek, czy rower stacjonarny. Je\u015bli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, zainwestuj w oba urz\u0105dzenia. Twoje treningi b\u0119d\u0105 bardziej urozmaicone i b\u0119dziesz mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 pracy nad innymi partiami cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Dokonuj\u0105c wyboru we\u017a pod uwag\u0119 zr\u00f3\u017cnicowane typy zar\u00f3wno rower\u00f3w jak i orbitrek\u00f3w stacjonarnych. Zar\u00f3wno bowiem mechanizm, jak i konstrukcja tego sprz\u0119tu treningowego mo\u017ce mie\u0107 ogromne znaczenie nie tylko dla komfortu i wygody, ale te\u017c i dla zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jaka-bieznie-do-domu-wybrac-porady-i-wytyczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jak\u0105 bie\u017cni\u0119 do domu wybra\u0107<\/a> przeczytaj kolejny artyku\u0142. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Korzystanie ze sprz\u0119tu treningowego to znakomity spos\u00f3b na poprawienie oraz utrzymanie formy fizycznej. Jednak\u017ce wybieraj\u0105c odpowiedni&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":7572,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sb_is_suggestion_mode":false,"_sb_show_suggestion_boards":false,"_sb_show_comment_boards":false,"_sb_suggestion_history":"","_sb_update_block_changes":"","ub_ctt_via":"","rank_math_lock_modified_date":false,"_strive_post_notes":"","footnotes":""},"categories":[2821],"tags":[],"promotion":[2987],"class_list":["post-7568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","promotion-black-friday-sport-lp-pl"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/stationary-bike-or-cross-trainer.jpg","author_info":{"display_name":"Rafa\u0142 Predko","author_link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/author\/rafal-predko\/"},"reading_time":"5","author_thumbnail":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/395b199151dfb17dae11e738b38a657a?s=96&d=mm&r=g","excerpt_full":"\n<p><strong>Korzystanie ze sprz\u0119tu treningowego to znakomity spos\u00f3b na poprawienie oraz utrzymanie formy fizycznej. Jednak\u017ce wybieraj\u0105c odpowiedni dla siebie wariant trening\u00f3w, mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 pytanie \u2013 co b\u0119dzie lepszym rozwi\u0105zaniem rower stacjonarny czy orbitrek? Radzimy, jaki sprz\u0119t wybra\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-podstawowy-sprz%C4%99t-cardio-na-si%C5%82owni\">Podstawowy sprz\u0119t cardio na si\u0142owni<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak ju\u017c wspomnieli\u015bmy na wst\u0119pie, orbitrek oraz rower stacjonarny to najbardziej elementarne urz\u0105dzenia dost\u0119pne na si\u0142owni. Korzystaj\u0105c z nich mo\u017cesz przeprowadzi\u0107 intensywne \u0107wiczenia cardio. Nadmie\u0144my jeszcze, \u017ce na tej p\u0142aszczy\u017anie doskonale sprawdza si\u0119 tak\u017ce bie\u017cna. Wszystkie te urz\u0105dzenia znakomicie nadaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do domu, gdy\u017c ich gabaryty s\u0105 stosunkowo niewielkie. Sprz\u0119t pozwoli Ci trenowa\u0107 w dowolnej chwili.<\/p>\n\n\n\n<p>Chc\u0105c kompleksowo zadba\u0107 o swoj\u0105 form\u0119 fizyczn\u0105, warto wybra\u0107 wszystkie te urz\u0105dzenia. Ka\u017cde z nich charakteryzuje si\u0119 innym przeznaczeniem i pomaga osi\u0105gn\u0105\u0107 inny cel treningowy. Je\u015bli chcesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na jeden rodzaj sprz\u0119tu, warto pozna\u0107 charakterystyk\u0119 poszczeg\u00f3lnych urz\u0105dze\u0144. Zar\u00f3wno bie\u017cnie, rowery stacjonarne, jak i orbitreki mog\u0105 by\u0107 wyposa\u017cone w szereg funkcji, powalaj\u0105cych zoptymalizowa\u0107 proces treningowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-charakterystyka-rower%C3%B3w-stacjonarnych\">Charakterystyka rower\u00f3w stacjonarnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Rowery stacjonarne zapewniaj\u0105 trening mi\u0119\u015bni dolnych partii cia\u0142a, czyli \u0107wiczenia na nogi, a tak\u017ce mi\u0119\u015bni brzucha. Dzi\u0119ki pozycji siedz\u0105cej \u0107wiczenia mog\u0105 by\u0107 bardzo intensywne.<\/p>\n\n\n\n<p>Pod wzgl\u0119dem mechanizmu dzia\u0142ania wyr\u00f3\u017cni\u0107 mo\u017cemy trzy rodzaje rower\u00f3w treningowych \u2013 rowery mechaniczne, magnetyczne i elektromagnetyczne. Je\u015bli chodzi za\u015b o typ konstrukcji, a tym samym o pozycj\u0119, jak\u0105 si\u0119 przyjmuje, wyr\u00f3\u017cniamy rowery pionowe, poziome, a tak\u017ce spinningowe.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-typy-rower%C3%B3w-stacjonarnych\">Typy rower\u00f3w stacjonarnych<\/h2>\n\n\n\n<p>Om\u00f3wmy teraz pokr\u00f3tce wszystkie typy rower\u00f3w stacjonarnych. W pierwszej kolejno\u015bci przyjrzyjmy si\u0119 rowerom mechanicznym. Te bowiem s\u0105 najpopularniejszym wariantem tego typu sprz\u0119tu.<\/p>\n\n\n\n<p>Rowery mechaniczne dzia\u0142aj\u0105 na zasadzie oporu wywo\u0142anego tarciem ko\u0142a zamachowego. Oznacza to, \u017ce sprz\u0119t ten wyposa\u017cony jest w element podobny do klasycznego hamulca rowerowego, kt\u00f3rego dzia\u0142anie mo\u017cna regulowa\u0107 za pomoc\u0105 pokr\u0119t\u0142a, ustalaj\u0105c tym samym si\u0142\u0119, z jak\u0105 b\u0119dziemy peda\u0142owa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>W przypadku rower\u00f3w magnetycznych op\u00f3r wywo\u0142ywany jest przy u\u017cyciu hamulca magnetycznego. U\u017cytkownik ma te\u017c szerszy zakres i wi\u0119ksz\u0105 precyzj\u0119 okre\u015blania intensywno\u015bci, z jak\u0105 b\u0119dzie odbywa\u0107 trening. Z racji zastosowania nowocze\u015bniejszych rozwi\u0105za\u0144 technicznych, rowery magnetyczne s\u0105 dro\u017csze od mechanicznych.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>Trzecia grupa to rowery elektromagnetyczne. Ich mechanizm opiera si\u0119 na elektromagnesie, kt\u00f3ry przyci\u0105ga ko\u0142o zamachowe. Gdy zwi\u0119kszy si\u0119 moc elektromagnesu, wzro\u015bnie op\u00f3r podczas peda\u0142owania. Tego typu sprz\u0119t to najbardziej zaawansowany wariant rower\u00f3w stacjonarnych. S\u0105 bowiem wyposa\u017cone w szereg czujnik\u00f3w oraz funkcji usprawniaj\u0105cych trening.<\/p>\n\n\n\n<p>Przejd\u017amy teraz do drugiego rodzaju klasyfikacji i om\u00f3wmy rowery treningowe pod k\u0105tem ich konstrukcji. W tym wzgl\u0119dzie najbardziej elementarnymi s\u0105 rowery pionowe. Korzystanie z nich jest odzwierciedleniem jazdy na klasycznym rowerze. Umo\u017cliwiaj\u0105 u\u017cytkownikowi przybranie pozycji pionowej \u2013 st\u0105d te\u017c ich nazwa. Cho\u0107 tego typu rowery wyposa\u017cone s\u0105 w obszerne siode\u0142ko, to nie zleca si\u0119 ich osobom z problemami z kr\u0119gos\u0142upem i uk\u0142adem krwiono\u015bnym.<\/p>\n\n\n\n<p>Rowery poziome charakteryzuj\u0105 si\u0119 wi\u0119kszym rozmiarem ni\u017c rowery pionowe i s\u0105 przystosowane do wi\u0119kszych obci\u0105\u017ce\u0144. Rowery poziome dysponuj\u0105 siode\u0142kiem, kt\u00f3re wyposa\u017cone jest w oparcie plec\u00f3w. Ponadto pozycja, kt\u00f3ra przyjmujemy podczas treningu, zapewnia bezpieczne \u0107wiczenia nie tylko seniorom, osobom z urazami kr\u0119gos\u0142upa, chorobami uk\u0142adu krwiono\u015bnego czy zmagaj\u0105cym si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Trzeci rodzaj rower\u00f3w stacjonarnych stanowi\u0105 rowery spinningowe. Ich konstrukcja wymusza na osobie trenuj\u0105cej przyj\u0119cie bardzo pochylonej pozycji cia\u0142a. Za przenoszenie momentu obrotowego odpowiedzialny jest tu \u0142a\u0144cuch b\u0105d\u017a te\u017c specjalna ta\u015bma, za\u015b siode\u0142ko jest bardzo w\u0105skie. Tego typu sprz\u0119t wybieraj\u0105 zwykle osoby bardziej zaawansowane i w dobrej kondycji fizycznej, kt\u00f3re s\u0105 gotowe na intensywny trening.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-czym-jest-orbitrek\">Czym jest orbitrek?<\/h2>\n\n\n\n<p>Czym jest orbiterek i pod jakim wzgl\u0119dem r\u00f3\u017cni si\u0119 od roweru stacjonarnego? Zacznijmy od tego, \u017ce sprz\u0119t ten pozwala nam symulowa\u0107 bieg. Trenuj\u0105c na orbitreku nale\u017cy stan\u0105\u0107 na nieruchome peda\u0142y, za\u015b r\u0119koma chwyci\u0107 po\u0142\u0105czone z nimi dr\u0105\u017cki. Gdy ju\u017c przyjmiesz odpowiedni\u0105 pozycj\u0119, a tym samym ulokujesz si\u0119 na sprz\u0119cie, wystarczy zacz\u0105\u0107 porusza\u0107 trzymanymi d\u017awigniami, za\u015b nogami naciska\u0107 peda\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns are-vertically-aligned-center\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<p>Drugim rodzajem s\u0105 orbitreki magnetyczne. Ich dzia\u0142anie opiera si\u0119 na oporze wytwarzanym przez magnesy. Urz\u0105dzenia te skierowane s\u0105 do nieco bardziej zaawansowanych os\u00f3b, gdy\u017c umo\u017cliwiaj\u0105 wi\u0119kszy zakres regulacji oporu ni\u017c w przypadku wersji mechanicznych. Warto doda\u0107 te\u017c, \u017ce podczas treningu tego typu <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/trening-wytrzymalosciowy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sprz\u0119t do \u0107wicze\u0144 wytrzyma\u0142o\u015bciowych<\/a> jest bardzo cichy.<\/p>\n\n\n\n<p>Trzecia grupa to orbitreki elektromagnetyczne. Jak nietrudno si\u0119 domy\u015bli\u0107, za obci\u0105\u017cenie w tego typu sprz\u0119cie odpowiadaj\u0105 elektromagnesy. Nat\u0119\u017cenie treningu mo\u017cemy regulowa\u0107 tu z poziomu elektronicznego panelu sterowania. Zmiana intensywno\u015bci treningu odbywa si\u0119 tu wi\u0119c bez konieczno\u015bci jego przerywania.<\/p>\n\n\n\n<p>Zastanawiaj\u0105c si\u0119 nad wyborem \u2013 rower stacjonarny czy orbitrek \u2013 warto wiedzie\u0107 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce orbitreki, opr\u00f3cz \u0107wicze\u0144 cardio, pozwalaj\u0105 te\u017c rozwija\u0107 mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, brzucha oraz r\u0105k. Podczas treningu symulowany jest tu bowiem bieg.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-orbitrek-czy-rowerek-stacjonarny-podstawowe-r%C3%B3%C5%BCnice\">Orbitrek czy rowerek stacjonarny - podstawowe r\u00f3\u017cnice<\/h2>\n\n\n\n<p>Co wi\u0119c wybra\u0107? Orbitrek czy rowerek stacjonarny? Na to pytanie ka\u017cdy musi odpowiedzie\u0107 sobie samodzielnie. Oba urz\u0105dzenia dzia\u0142aj\u0105 bowiem na zupe\u0142nie innych zasadach, a tym samym umo\u017cliwiaj\u0105 zupe\u0142nie inny rodzaj treningu. Oba urz\u0105dzenia s\u0105 popularne w treningach cardio, ale maj\u0105 kluczowe r\u00f3\u017cnice, kt\u00f3re warto rozwa\u017cy\u0107. Orbitrek anga\u017cuje wi\u0119cej grup mi\u0119\u015bniowych ni\u017c rower stacjonarny, zapewniaj\u0105c kompleksowy trening zar\u00f3wno g\u00f3rnej, jak i dolnej cz\u0119\u015bci cia\u0142a. Dzi\u0119ki temu jest idealny dla os\u00f3b szukaj\u0105cych wszechstronnego treningu. Z kolei rower stacjonarny, skupiaj\u0105c si\u0119 na dolnych partiach cia\u0142a, jest doskona\u0142ym wyborem dla tych, kt\u00f3rzy pragn\u0105 wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie n\u00f3g oraz poprawi\u0107 wydolno\u015b\u0107 sercowo-naczyniow\u0105. Dodatkowo, rower stacjonarny jest cz\u0119sto rekomendowany osobom z problemami staw\u00f3w, gdy\u017c zapewnia mniejsze obci\u0105\u017cenie ni\u017c orbitrek. Wyb\u00f3r mi\u0119dzy orbitrekiem a rowerem stacjonarnym powinien wi\u0119c zale\u017ce\u0107 od indywidualnych cel\u00f3w treningowych i preferencji.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-rower-stacjonarny-czy-orbitrek-%E2%80%93-podsumowanie\">Rower stacjonarny czy orbitrek \u2013 podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Co lepiej wybra\u0107 \u2013 orbitrek, czy rower stacjonarny. Je\u015bli masz tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107, zainwestuj w oba urz\u0105dzenia. Twoje treningi b\u0119d\u0105 bardziej urozmaicone i b\u0119dziesz mie\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 pracy nad innymi partiami cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p>Dokonuj\u0105c wyboru we\u017a pod uwag\u0119 zr\u00f3\u017cnicowane typy zar\u00f3wno rower\u00f3w jak i orbitrek\u00f3w stacjonarnych. Zar\u00f3wno bowiem mechanizm, jak i konstrukcja tego sprz\u0119tu treningowego mo\u017ce mie\u0107 ogromne znaczenie nie tylko dla komfortu i wygody, ale te\u017c i dla zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jaka-bieznie-do-domu-wybrac-porady-i-wytyczne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">jak\u0105 bie\u017cni\u0119 do domu wybra\u0107<\/a> przeczytaj kolejny artyku\u0142. <\/p>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7568"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58559,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7568\/revisions\/58559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7568"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=7568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}