{"id":88608,"date":"2024-10-22T09:23:39","date_gmt":"2024-10-22T09:23:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.co.uk\/inspirations\/?p=88608"},"modified":"2024-10-22T10:15:09","modified_gmt":"2024-10-22T10:15:09","slug":"przepis-na-keto-gofry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/przepis-na-keto-gofry\/","title":{"rendered":"Chrupi\u0105ce keto gofry &#8211; 5 s\u0142odkich i s\u0142onych przepis\u00f3w!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Chrupi\u0105ce, z\u0142ociste i idealnie puszyste gofry &#8211; to ulubiona przek\u0105ska wielu z nas, ale czy mo\u017cna je przygotowa\u0107 w wersji przyjaznej diecie keto? Oczywi\u015bcie! W tym artykule poka\u017cemy Ci, jak zamieni\u0107 tradycyjne sk\u0142adniki na niskow\u0119glowodanowe alternatywy i podzielimy si\u0119 5 sprawdzonymi przepisami na keto gofry, kt\u00f3re nie tylko smakuj\u0105 wy\u015bmienicie, ale r\u00f3wnie\u017c pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 diet\u0119 w ryzach!<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-fca9cc7e-ff56-4fc1-bd65-252b456f38e2\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/przepis-na-keto-gofry\/#0-jak-przekszta%C5%82ci%C4%87-tradycyjne-gofry-w-keto-gofry>Jak przekszta\u0142ci\u0107 tradycyjne gofry w keto gofry?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/przepis-na-keto-gofry\/#1-przepis-na-serowe-keto-gofry-z-mascarpone>Przepis na serowe keto gofry z mascarpone<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/przepis-na-keto-gofry\/#2-czekoladowe-keto-gofry>Czekoladowe keto gofry<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/przepis-na-keto-gofry\/#3-gofry-keto-z-szynk%C4%85-parme%C5%84sk%C4%85>Gofry keto z szynk\u0105 parme\u0144sk\u0105<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/przepis-na-keto-gofry\/#4-keto-gofry-z-%C5%82ososiem>Keto gofry z \u0142ososiem<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/przepis-na-keto-gofry\/#5-proteinowe-gofry-z-serwatk%C4%85>Proteinowe gofry z serwatk\u0105<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-jak-przekszta%C5%82ci%C4%87-tradycyjne-gofry-w-keto-gofry\">Jak przekszta\u0142ci\u0107 tradycyjne gofry w keto gofry?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tradycyjne gofry mog\u0105 by\u0107 prawdziw\u0105 bomb\u0105 w\u0119glowodanow\u0105, pe\u0142n\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w takich jak m\u0105ka pszenna, cukier czy mleko, kt\u00f3re nie pasuj\u0105 do zasad diety ketogenicznej. Jednak przekszta\u0142cenie ich w wersj\u0119 keto jest prostsze, ni\u017c si\u0119 wydaje! Klucz tkwi w odpowiednich zamiennikach. Zamiast m\u0105ki pszennej, kt\u00f3ra ma wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w, mo\u017cesz u\u017cy\u0107<strong> m\u0105ki migda\u0142owej<\/strong>, kt\u00f3ra jest bogata w zdrowe t\u0142uszcze i bia\u0142ko, a tak\u017ce zawiera znacznie mniej w\u0119glowodan\u00f3w. Inn\u0105 opcj\u0105 jest <strong>m\u0105ka kokosowa<\/strong>, ale pami\u0119taj, \u017ce jest bardziej ch\u0142onna, wi\u0119c b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 wi\u0119cej p\u0142ynnych sk\u0142adnik\u00f3w, aby uzyska\u0107 odpowiedni\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Cukier, cz\u0119sto stosowany w gofrach tradycyjnych, mo\u017cna \u0142atwo zast\u0105pi\u0107 <strong>erytrytolem, stewi\u0105 lub ksylitolem <\/strong>\u2013 naturalnymi s\u0142odzikami, kt\u00f3re nie podnosz\u0105 poziomu cukru we krwi. W przypadku mleka, tradycyjne mleko krowie mo\u017cesz zamieni\u0107 <strong><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-zrobic-mleko-roslinne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mlekiem ro\u015blinnym<\/a>, np. migda\u0142owym, kokosowym, czy nawet macadamia<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 niskow\u0119glowodanowe i dodadz\u0105 smaku Twoim keto gofrom.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142uszcze s\u0105 istotnym elementem w diecie ketogenicznej, dlatego, zamiast u\u017cywa\u0107 oleju ro\u015blinnego, postaw na zdrowe \u017ar\u00f3d\u0142a t\u0142uszczu, takie jak <strong>mas\u0142o klarowane (ghee), olej kokosowy czy mas\u0142o orzechowe<\/strong>. Nie zapomnij r\u00f3wnie\u017c o proszku do pieczenia, kt\u00f3ry jest bezpieczny dla diety keto, a zapewni Twoim gofrom puszysto\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby uzyska\u0107 idealn\u0105 chrupko\u015b\u0107, r\u00f3wnie wa\u017cne jak sk\u0142adniki, jest narz\u0119dzie \u2013 <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gofrownice\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mocna gofrownica<\/a> o wysokiej mocy zagwarantuje Ci, \u017ce keto gofry b\u0119d\u0105 r\u00f3wnomiernie wypieczone, chrupi\u0105ce na zewn\u0105trz i mi\u0119kkie w \u015brodku. Dzi\u0119ki tym prostym zamiennikom mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 pysznymi, niskow\u0119glowodanowymi goframi, kt\u00f3re wpisuj\u0105 si\u0119 w zasady keto i s\u0105 r\u00f3wnie smaczne, co tradycyjne!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-przepis-na-serowe-keto-gofry-z-mascarpone\">Przepis na serowe keto gofry z mascarpone<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz delikatnych, kremowych gofr\u00f3w o subtelnym smaku, to serowe gofry keto z mascarpone b\u0119d\u0105 idealnym wyborem. Mascarpone nadaje im wyj\u0105tkow\u0105 kremow\u0105 konsystencj\u0119, co sprawia, \u017ce s\u0105 niezwykle lekkie, a jednocze\u015bnie pe\u0142ne zdrowych t\u0142uszczy, doskonale wpisuj\u0105cych si\u0119 w zasady diety ketogenicznej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 szklanki serka mascarpone<\/li>\n\n\n\n<li>2 jajka<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 szklanki m\u0105ki migda\u0142owej<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki \u015bmietany 30% (opcjonalnie, dla bardziej puszystej konsystencji)<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: przyprawy, np. czosnek granulowany, oregano, bazylia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W du\u017cej misce dok\u0142adnie wymieszaj mascarpone z jajkami, a\u017c uzyskasz g\u0142adk\u0105, jednolit\u0105 mas\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj m\u0105k\u0119 migda\u0142ow\u0105 oraz proszek do pieczenia i dobrze wymieszaj, aby masa by\u0142a jednolita. Je\u015bli chcesz, aby gofry by\u0142y bardziej puszyste, mo\u017cesz doda\u0107 \u015bmietan\u0119 30%.<\/li>\n\n\n\n<li>Dopraw sol\u0105 i pieprzem wed\u0142ug w\u0142asnego smaku, a je\u015bli lubisz bardziej wyraziste smaki, dodaj przyprawy, takie jak czosnek granulowany czy oregano.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozgrzej gofrownic\u0119 i delikatnie nat\u0142u\u015b\u0107 jej powierzchni\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Wylej porcje ciasta na gofrownic\u0119 i piecz przez oko\u0142o 4-5 minut, a\u017c gofry b\u0119d\u0105 z\u0142ociste i chrupi\u0105ce na zewn\u0105trz.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Keto gofry z mascarpone \u015bwietnie smakuj\u0105 z r\u00f3\u017cnymi dodatkami. Mo\u017cesz poda\u0107 je z awokado, boczkiem lub grillowanymi warzywami, a tak\u017ce z jajkiem sadzonym. Te gofry idealnie komponuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z w\u0119dzonym \u0142ososiem czy \u015bwie\u017c\u0105 rukol\u0105.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_b4a1bd8af93c64153c4576f492393797\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-gofry-belgijskie-1500-w-10012033\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10012033_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-gofry-belgijskie-1500-w-10012033\">\n                        Gofrownica &#8211; gofry belgijskie &#8211; 1500 W                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-podwojna-royal-catering-okragla-2600-w-10012036\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10012036_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-podwojna-royal-catering-okragla-2600-w-10012036\">\n                         Gofrownica &#8211; podw\u00f3jna &#8211; Royal Catering &#8211; okr\u0105g\u0142a &#8211; 2600 W                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-podwojna-gofrownica-belgijskie-gofry-2-x-2-000-w-royal-catering-10012358\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10012358_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-podwojna-gofrownica-belgijskie-gofry-2-x-2-000-w-royal-catering-10012358\">\n                        Podw\u00f3jna gofrownica &#8211; belgijskie gofry &#8211; 2 x 2000 W &#8211; Royal Catering                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>1 450,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-1500-w-serca-10010319\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10010319_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-1500-w-serca-10010319\">\n                        Gofrownica &#8211; 1500 W &#8211; serca                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>532,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-czekoladowe-keto-gofry\">Czekoladowe keto gofry<\/h2>\n\n\n\n<p>Czekoladowe gofry keto to doskona\u0142a propozycja dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w s\u0142odko\u015bci, kt\u00f3rzy jednocze\u015bnie chc\u0105 trzyma\u0107 si\u0119 zasad diety ketogenicznej. Dzi\u0119ki u\u017cyciu wysokiej jako\u015bci kakao i niskow\u0119glowodanowych zamiennik\u00f3w cukru, te gofry to idealna opcja na syc\u0105ce \u015bniadanie, deser lub przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przygotowa\u0107 w kilka minut.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 szklanki m\u0105ki migda\u0142owej<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki kakao bez cukru<\/li>\n\n\n\n<li>2 jajka<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki erytrytolu (lub innego keto s\u0142odzika)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki mleka migda\u0142owego lub kokosowego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a, rozpuszczonego<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W misce wymieszaj m\u0105k\u0119 migda\u0142ow\u0105, kakao, erytrytol i proszek do pieczenia, a\u017c uzyskasz jednolit\u0105 such\u0105 mieszank\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>W osobnej misce roztrzep jajka z mlekiem migda\u0142owym, rozpuszczonym mas\u0142em i ekstraktem waniliowym (je\u015bli u\u017cywasz).<\/li>\n\n\n\n<li>Po\u0142\u0105cz suche sk\u0142adniki z mokrymi i dok\u0142adnie wymieszaj, a\u017c masa b\u0119dzie g\u0142adka i jednolita.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozgrzej gofrownic\u0119 i delikatnie nat\u0142u\u015b\u0107 jej powierzchni\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Wylej porcj\u0119 ciasta na gofrownic\u0119 i piecz przez oko\u0142o 4-5 minut, a\u017c gofry b\u0119d\u0105 chrupi\u0105ce i z\u0142ociste.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Czekoladowe keto gofry \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 z bit\u0105 \u015bmietan\u0105 (najlepiej bez cukru), \u015bwie\u017cymi jagodami, wi\u00f3rkami czekoladowymi bez cukru lub orzechami. Mo\u017cesz je tak\u017ce poda\u0107 z odrobin\u0105 syropu owocowego bez cukru lub mas\u0142em orzechowym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-gofry-keto-z-szynk%C4%85-parme%C5%84sk%C4%85\">Gofry keto z szynk\u0105 parme\u0144sk\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Gofry z szynk\u0105 parme\u0144sk\u0105 to wytrawna, syc\u0105ca propozycja idealna na \u015bniadanie, lunch lub nawet lekk\u0105 kolacj\u0119. Po\u0142\u0105czenie delikatnych, chrupi\u0105cych gofr\u00f3w z wyrazist\u0105 szynk\u0105 parme\u0144sk\u0105 to prawdziwa uczta dla podniebienia, kt\u00f3ra jednocze\u015bnie doskonale wpisuje si\u0119 w za\u0142o\u017cenia diety ketogenicznej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 szklanki m\u0105ki migda\u0142owej<\/li>\n\n\n\n<li>2 jajka<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki mleka migda\u0142owego<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a, rozpuszczonego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li>4 plasterki szynki parme\u0144skiej, drobno posiekanej (plus dodatkowe do podania)<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: 1\/4 szklanki startego parmezanu <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W misce wymieszaj m\u0105k\u0119 migda\u0142ow\u0105, proszek do pieczenia, s\u00f3l i pieprz.<\/li>\n\n\n\n<li>W osobnej misce roztrzep jajka z mlekiem migda\u0142owym oraz rozpuszczonym mas\u0142em.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj mokre sk\u0142adniki do suchych i dok\u0142adnie wymieszaj, a\u017c uzyskasz jednolit\u0105 mas\u0119. Je\u015bli chcesz, aby gofry mia\u0142y bardziej serowy posmak, dodaj starty parmezan.<\/li>\n\n\n\n<li>Na koniec wmieszaj drobno posiekan\u0105 szynk\u0119 parme\u0144sk\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozgrzej <strong>mocn\u0105 gofrownic\u0119<\/strong> i nat\u0142u\u015b\u0107 j\u0105, aby ciasto si\u0119 nie przykleja\u0142o.<\/li>\n\n\n\n<li>Wylej porcj\u0119 ciasta na gofrownic\u0119 i piecz przez oko\u0142o 4-5 minut.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podawaj gofry keto z dodatkowymi plasterkami szynki parme\u0144skiej na wierzchu, udekorowane rukol\u0105 lub \u015bwie\u017cymi zio\u0142ami, takimi jak bazylia czy oregano. \u015awietnie smakuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c z dodatkiem awokado lub sma\u017conego jajka. Je\u015bli lubisz bardziej intensywne smaki, mo\u017cesz skropi\u0107 je oliw\u0105 z oliwek i posypa\u0107 p\u0142atkami parmezanu.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_015befa88301fd1ea47f7ef35f077d41\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-plyta-grzewcza-do-gofrownicy-babelkowej-bubble-waffle-10010733\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10010733_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-plyta-grzewcza-do-gofrownicy-babelkowej-bubble-waffle-10010733\">\n                        P\u0142yta grzewcza do gofrownicy b\u0105belkowej &#8211; bubble waffle                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>142,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-obrotowa-gofry-lizaki-2-x-1000-w-royal-catering-10013073\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10013073_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-obrotowa-gofry-lizaki-2-x-1000-w-royal-catering-10013073\">\n                        Gofrownica &#8211; obrotowa &#8211; gofry-lizaki &#8211; 2 x 1000 W &#8211; Royal Catering                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-do-gofrow-belgijskich-2000-w-prostokatna-royal-catering-10010314\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10010314_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-do-gofrow-belgijskich-2000-w-prostokatna-royal-catering-10010314\">\n                        Gofrownica &#8211; do gofr\u00f3w belgijskich &#8211; 2000 W &#8211; prostok\u0105tna &#8211; Royal Catering                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>596,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-2-x-2000-w-prostokatna-10010315\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10010315_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/royal-catering-gofrownica-2-x-2000-w-prostokatna-10010315\">\n                        Gofrownica &#8211; 2 x 2000 W &#8211; prostok\u0105tna                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>1 379,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-keto-gofry-z-%C5%82ososiem\">Keto gofry z \u0142ososiem<\/h2>\n\n\n\n<p>Keto gofry z \u0142ososiem to elegancka i syc\u0105ca propozycja na wytrawne \u015bniadanie lub lunch. Delikatny, chrupi\u0105cy gofr w po\u0142\u0105czeniu z w\u0119dzonym \u0142ososiem i kremowym dodatkiem serka tworzy harmonijn\u0105 kompozycj\u0119 smak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 szklanki m\u0105ki migda\u0142owej<\/li>\n\n\n\n<li>2 jajka<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki mleka kokosowego lub migda\u0142owego<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a, rozpuszczonego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz do smaku<\/li>\n\n\n\n<li>100 g w\u0119dzonego \u0142ososia<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki serka \u015bmietankowego (np. Philadelphia)<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka soku z cytryny<\/li>\n\n\n\n<li>\u015awie\u017cy koperek do dekoracji<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W misce wymieszaj m\u0105k\u0119 migda\u0142ow\u0105, proszek do pieczenia, s\u00f3l i pieprz.<\/li>\n\n\n\n<li>W osobnej misce roztrzep jajka z mlekiem kokosowym oraz rozpuszczonym mas\u0142em.<\/li>\n\n\n\n<li>Po\u0142\u0105cz mokre sk\u0142adniki z suchymi i dok\u0142adnie wymieszaj, a\u017c masa b\u0119dzie jednolita.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozgrzej <strong>mocn\u0105 gofrownic\u0119<\/strong> i nat\u0142u\u015b\u0107 j\u0105 delikatnie, aby ciasto si\u0119 nie przykleja\u0142o.<\/li>\n\n\n\n<li>Wylej porcj\u0119 ciasta na gofrownic\u0119 i piecz przez oko\u0142o 4-5 minut, a\u017c gofry b\u0119d\u0105 z\u0142ociste i chrupi\u0105ce.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Na gotowe, ciep\u0142e gofry na\u0142\u00f3\u017c cienkie plasterki w\u0119dzonego \u0142ososia. Nast\u0119pnie dodaj porcj\u0119 serka \u015bmietankowego wymieszanego z sokiem z cytryny. Udekoruj danie \u015bwie\u017cym koperkiem oraz odrobin\u0105 pieprzu. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 kapary lub awokado, aby wzbogaci\u0107 smak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-proteinowe-gofry-z-serwatk%C4%85\">Proteinowe gofry z serwatk\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Keto gofry z dodatkiem bia\u0142ka serwatkowego to idealna opcja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wzbogaci\u0107 swoje posi\u0142ki o dodatkowe bia\u0142ko, jednocze\u015bnie trzymaj\u0105c si\u0119 zasad diety ketogenicznej. Te gofry s\u0105 chrupi\u0105ce, delikatne i doskona\u0142e na \u015bniadanie lub przek\u0105sk\u0119 po treningu. Dzi\u0119ki u\u017cyciu od\u017cywki bia\u0142kowej, s\u0105 syc\u0105ce i dostarczaj\u0105 energii na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1\/2 szklanki m\u0105ki migda\u0142owej<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki od\u017cywki bia\u0142kowej serwatkowej (najlepiej waniliowej lub naturalnej, bez cukru)<\/li>\n\n\n\n<li>2 jajka<\/li>\n\n\n\n<li>1\/4 szklanki mleka migda\u0142owego lub kokosowego<\/li>\n\n\n\n<li>2 \u0142y\u017cki mas\u0142a, rozpuszczonego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00f3l i pieprz do smaku (w wersji wytrawnej) lub opcjonalnie odrobina erytrytolu (w wersji s\u0142odkiej)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki ekstraktu waniliowego (w wersji s\u0142odkiej)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>W misce wymieszaj m\u0105k\u0119 migda\u0142ow\u0105, od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105, proszek do pieczenia oraz szczypt\u0119 soli (je\u015bli robisz wytrawn\u0105 wersj\u0119) lub opcjonalnie erytrytol (je\u015bli chcesz, aby gofry by\u0142y s\u0142odkie).<\/li>\n\n\n\n<li>W osobnej misce roztrzep jajka z mlekiem migda\u0142owym i rozpuszczonym mas\u0142em. Dodaj ekstrakt waniliowy, je\u015bli chcesz doda\u0107 gofrom s\u0142odki aromat.<\/li>\n\n\n\n<li>Po\u0142\u0105cz mokre sk\u0142adniki z suchymi i dok\u0142adnie wymieszaj, a\u017c ciasto b\u0119dzie g\u0142adkie.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozgrzej i nat\u0142u\u015b\u0107 gofrownic\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Wylej porcj\u0119 ciasta na gofrownic\u0119 i piecz przez oko\u0142o 4-5 minut.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Keto gofry z protein\u0105 serwatkow\u0105 w wersji s\u0142odkiej doskonale smakuj\u0105 z bit\u0105 \u015bmietan\u0105 bez cukru, \u015bwie\u017cymi jagodami, orzechami czy mas\u0142em orzechowym. W wersji wytrawnej mo\u017cesz poda\u0107 je z awokado, boczkiem lub grillowanymi warzywami. Mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 nieograniczone, a te gofry zaspokoj\u0105 zar\u00f3wno g\u0142\u00f3d, jak i potrzeby bia\u0142kowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz wi\u0119cej pomys\u0142\u00f3w na smaczne i szybkie posi\u0142ki ketogeniczne, koniecznie sprawd\u017a nasz artyku\u0142 o <strong><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/dieta-keto-przepisy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">szybkich daniach keto na ca\u0142y dzie\u0144<\/a><\/strong>. Znajdziesz tam propozycje na \u015bniadania, obiady i kolacje, kt\u00f3re przygotujesz w zaledwie kilka minut!<\/p>\n\n\n\n    <div class=\"banner\">\r\n      <div class=\"container container--between-max-full\">\r\n        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.expondo.co.uk\/cms-images\/20260121-HP-catering-banner.webp\" alt=\"\">\r\n      <\/div>\r\n      <div class=\"container banner__txt-container\">\r\n        <div class=\"banner__txtbox\">\r\n          <p class=\"banner-text\">Profesjonalne narz\u0119dzia, wyposa\u017cenie, ekspercka obs\u0142uga i bran\u017cowa wiedza przyspieszaj\u0105ce rozw\u00f3j i nap\u0119dzaj\u0105ce sukces.<\/p>\r\n          <h2 class=\"promo-banner-header\" style=\"margin-bottom: 2rem;\">expondo<\/h2>\r\n          <a class=\"button\" href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gastronomia\/\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej          <\/a>\r\n        <\/div>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chrupi\u0105ce, z\u0142ociste i idealnie puszyste gofry &#8211; to ulubiona przek\u0105ska wielu z nas, ale czy mo\u017cna&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":88620,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sb_is_suggestion_mode":false,"_sb_show_suggestion_boards":false,"_sb_show_comment_boards":false,"_sb_suggestion_history":"","_sb_update_block_changes":"","ub_ctt_via":"","rank_math_lock_modified_date":false,"_strive_post_notes":"id 1151","footnotes":""},"categories":[2818],"tags":[],"promotion":[],"class_list":["post-88608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gastronomia-pl"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/keto-waffles-recipe.jpg","author_info":{"display_name":"expondo expert","author_link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/author\/expondo\/"},"reading_time":"","author_thumbnail":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d7ef9c1b9fea077fcd3f5ab668a23f70?s=96&d=mm&r=g","excerpt_full":"\n<p><strong>Chrupi\u0105ce, z\u0142ociste i idealnie puszyste gofry - to ulubiona przek\u0105ska wielu z nas, ale czy mo\u017cna je przygotowa\u0107 w wersji przyjaznej diecie keto? Oczywi\u015bcie! W tym artykule poka\u017cemy Ci, jak zamieni\u0107 tradycyjne sk\u0142adniki na niskow\u0119glowodanowe alternatywy i podzielimy si\u0119 5 sprawdzonymi przepisami na keto gofry, kt\u00f3re nie tylko smakuj\u0105 wy\u015bmienicie, ale r\u00f3wnie\u017c pomog\u0105 Ci utrzyma\u0107 diet\u0119 w ryzach!<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-jak-przekszta%C5%82ci%C4%87-tradycyjne-gofry-w-keto-gofry\">Jak przekszta\u0142ci\u0107 tradycyjne gofry w keto gofry?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tradycyjne gofry mog\u0105 by\u0107 prawdziw\u0105 bomb\u0105 w\u0119glowodanow\u0105, pe\u0142n\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w takich jak m\u0105ka pszenna, cukier czy mleko, kt\u00f3re nie pasuj\u0105 do zasad diety ketogenicznej. Jednak przekszta\u0142cenie ich w wersj\u0119 keto jest prostsze, ni\u017c si\u0119 wydaje! Klucz tkwi w odpowiednich zamiennikach. Zamiast m\u0105ki pszennej, kt\u00f3ra ma wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w, mo\u017cesz u\u017cy\u0107<strong> m\u0105ki migda\u0142owej<\/strong>, kt\u00f3ra jest bogata w zdrowe t\u0142uszcze i bia\u0142ko, a tak\u017ce zawiera znacznie mniej w\u0119glowodan\u00f3w. Inn\u0105 opcj\u0105 jest <strong>m\u0105ka kokosowa<\/strong>, ale pami\u0119taj, \u017ce jest bardziej ch\u0142onna, wi\u0119c b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 wi\u0119cej p\u0142ynnych sk\u0142adnik\u00f3w, aby uzyska\u0107 odpowiedni\u0105 konsystencj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Cukier, cz\u0119sto stosowany w gofrach tradycyjnych, mo\u017cna \u0142atwo zast\u0105pi\u0107 <strong>erytrytolem, stewi\u0105 lub ksylitolem <\/strong>\u2013 naturalnymi s\u0142odzikami, kt\u00f3re nie podnosz\u0105 poziomu cukru we krwi. W przypadku mleka, tradycyjne mleko krowie mo\u017cesz zamieni\u0107 <strong><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-zrobic-mleko-roslinne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mlekiem ro\u015blinnym<\/a>, np. migda\u0142owym, kokosowym, czy nawet macadamia<\/strong>, kt\u00f3re s\u0105 niskow\u0119glowodanowe i dodadz\u0105 smaku Twoim keto gofrom.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142uszcze s\u0105 istotnym elementem w diecie ketogenicznej, dlatego, zamiast u\u017cywa\u0107 oleju ro\u015blinnego, postaw na zdrowe \u017ar\u00f3d\u0142a t\u0142uszczu, takie jak <strong>mas\u0142o klarowane (ghee), olej kokosowy czy mas\u0142o orzechowe<\/strong>. Nie zapomnij r\u00f3wnie\u017c o proszku do pieczenia, kt\u00f3ry jest bezpieczny dla diety keto, a zapewni Twoim gofrom puszysto\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Aby uzyska\u0107 idealn\u0105 chrupko\u015b\u0107, r\u00f3wnie wa\u017cne jak sk\u0142adniki, jest narz\u0119dzie \u2013 <a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/gofrownice\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mocna gofrownica<\/a> o wysokiej mocy zagwarantuje Ci, \u017ce keto gofry b\u0119d\u0105 r\u00f3wnomiernie wypieczone, chrupi\u0105ce na zewn\u0105trz i mi\u0119kkie w \u015brodku. Dzi\u0119ki tym prostym zamiennikom mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 pysznymi, niskow\u0119glowodanowymi goframi, kt\u00f3re wpisuj\u0105 si\u0119 w zasady keto i s\u0105 r\u00f3wnie smaczne, co tradycyjne!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-przepis-na-serowe-keto-gofry-z-mascarpone\">Przepis na serowe keto gofry z mascarpone<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz delikatnych, kremowych gofr\u00f3w o subtelnym smaku, to serowe gofry keto z mascarpone b\u0119d\u0105 idealnym wyborem. Mascarpone nadaje im wyj\u0105tkow\u0105 kremow\u0105 konsystencj\u0119, co sprawia, \u017ce s\u0105 niezwykle lekkie, a jednocze\u015bnie pe\u0142ne zdrowych t\u0142uszczy, doskonale wpisuj\u0105cych si\u0119 w zasady diety ketogenicznej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Keto gofry z mascarpone \u015bwietnie smakuj\u0105 z r\u00f3\u017cnymi dodatkami. Mo\u017cesz poda\u0107 je z awokado, boczkiem lub grillowanymi warzywami, a tak\u017ce z jajkiem sadzonym. Te gofry idealnie komponuj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c z w\u0119dzonym \u0142ososiem czy \u015bwie\u017c\u0105 rukol\u0105.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-czekoladowe-keto-gofry\">Czekoladowe keto gofry<\/h2>\n\n\n\n<p>Czekoladowe gofry keto to doskona\u0142a propozycja dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w s\u0142odko\u015bci, kt\u00f3rzy jednocze\u015bnie chc\u0105 trzyma\u0107 si\u0119 zasad diety ketogenicznej. Dzi\u0119ki u\u017cyciu wysokiej jako\u015bci kakao i niskow\u0119glowodanowych zamiennik\u00f3w cukru, te gofry to idealna opcja na syc\u0105ce \u015bniadanie, deser lub przek\u0105sk\u0119, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przygotowa\u0107 w kilka minut.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Czekoladowe keto gofry \u015bwietnie komponuj\u0105 si\u0119 z bit\u0105 \u015bmietan\u0105 (najlepiej bez cukru), \u015bwie\u017cymi jagodami, wi\u00f3rkami czekoladowymi bez cukru lub orzechami. Mo\u017cesz je tak\u017ce poda\u0107 z odrobin\u0105 syropu owocowego bez cukru lub mas\u0142em orzechowym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-gofry-keto-z-szynk%C4%85-parme%C5%84sk%C4%85\">Gofry keto z szynk\u0105 parme\u0144sk\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Gofry z szynk\u0105 parme\u0144sk\u0105 to wytrawna, syc\u0105ca propozycja idealna na \u015bniadanie, lunch lub nawet lekk\u0105 kolacj\u0119. Po\u0142\u0105czenie delikatnych, chrupi\u0105cych gofr\u00f3w z wyrazist\u0105 szynk\u0105 parme\u0144sk\u0105 to prawdziwa uczta dla podniebienia, kt\u00f3ra jednocze\u015bnie doskonale wpisuje si\u0119 w za\u0142o\u017cenia diety ketogenicznej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Podawaj gofry keto z dodatkowymi plasterkami szynki parme\u0144skiej na wierzchu, udekorowane rukol\u0105 lub \u015bwie\u017cymi zio\u0142ami, takimi jak bazylia czy oregano. \u015awietnie smakuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c z dodatkiem awokado lub sma\u017conego jajka. Je\u015bli lubisz bardziej intensywne smaki, mo\u017cesz skropi\u0107 je oliw\u0105 z oliwek i posypa\u0107 p\u0142atkami parmezanu.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-keto-gofry-z-%C5%82ososiem\">Keto gofry z \u0142ososiem<\/h2>\n\n\n\n<p>Keto gofry z \u0142ososiem to elegancka i syc\u0105ca propozycja na wytrawne \u015bniadanie lub lunch. Delikatny, chrupi\u0105cy gofr w po\u0142\u0105czeniu z w\u0119dzonym \u0142ososiem i kremowym dodatkiem serka tworzy harmonijn\u0105 kompozycj\u0119 smak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Na gotowe, ciep\u0142e gofry na\u0142\u00f3\u017c cienkie plasterki w\u0119dzonego \u0142ososia. Nast\u0119pnie dodaj porcj\u0119 serka \u015bmietankowego wymieszanego z sokiem z cytryny. Udekoruj danie \u015bwie\u017cym koperkiem oraz odrobin\u0105 pieprzu. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c doda\u0107 kapary lub awokado, aby wzbogaci\u0107 smak.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-proteinowe-gofry-z-serwatk%C4%85\">Proteinowe gofry z serwatk\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Keto gofry z dodatkiem bia\u0142ka serwatkowego to idealna opcja dla os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 wzbogaci\u0107 swoje posi\u0142ki o dodatkowe bia\u0142ko, jednocze\u015bnie trzymaj\u0105c si\u0119 zasad diety ketogenicznej. Te gofry s\u0105 chrupi\u0105ce, delikatne i doskona\u0142e na \u015bniadanie lub przek\u0105sk\u0119 po treningu. Dzi\u0119ki u\u017cyciu od\u017cywki bia\u0142kowej, s\u0105 syc\u0105ce i dostarczaj\u0105 energii na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sk\u0142adniki:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p><strong>Propozycje podania:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Keto gofry z protein\u0105 serwatkow\u0105 w wersji s\u0142odkiej doskonale smakuj\u0105 z bit\u0105 \u015bmietan\u0105 bez cukru, \u015bwie\u017cymi jagodami, orzechami czy mas\u0142em orzechowym. W wersji wytrawnej mo\u017cesz poda\u0107 je z awokado, boczkiem lub grillowanymi warzywami. Mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 nieograniczone, a te gofry zaspokoj\u0105 zar\u00f3wno g\u0142\u00f3d, jak i potrzeby bia\u0142kowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz wi\u0119cej pomys\u0142\u00f3w na smaczne i szybkie posi\u0142ki ketogeniczne, koniecznie sprawd\u017a nasz artyku\u0142 o <strong><a href=\"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/dieta-keto-przepisy\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">szybkich daniach keto na ca\u0142y dzie\u0144<\/a><\/strong>. Znajdziesz tam propozycje na \u015bniadania, obiady i kolacje, kt\u00f3re przygotujesz w zaledwie kilka minut!<\/p>\n\n\n\n[custom_api_shortcode]\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88608"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88608"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88631,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88608\/revisions\/88631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88608"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=88608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}