{"id":9016,"date":"2021-07-02T11:42:01","date_gmt":"2021-07-02T11:42:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.co.uk\/inspirations\/?p=9016"},"modified":"2022-03-23T13:55:33","modified_gmt":"2022-03-23T13:55:33","slug":"jak-dziala-platforma-wibracyjna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-dziala-platforma-wibracyjna\/","title":{"rendered":"Platforma wibracyjna do \u0107wicze\u0144 \u2013 kompleksowe informacje"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Szukasz sposobu na schudni\u0119cie? A mo\u017ce po prostu chcesz urozmaici\u0107 regularne treningi? W takim razie zastan\u00f3w si\u0119 nad zakupem platformy wibracyjnej zwanej r\u00f3wnie\u017c mat\u0105 wibracyjn\u0105. Dzi\u0119ki niej ka\u017cde \u0107wiczenie b\u0119dzie przynosi\u0142o jeszcze lepsze efekty \u2013 dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat tych innowacyjnych urz\u0105dze\u0144!<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-2612a2f2-ab04-47f5-91aa-864e7691ea9b\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-dziala-platforma-wibracyjna\/#0-jak-dzia%C5%82a-mata-wibruj%C4%85ca>Jak dzia\u0142a mata wibruj\u0105ca?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-dziala-platforma-wibracyjna\/#1-platforma-wibracyjna-%E2%80%93-efekty>Platforma wibracyjna \u2013 efekty<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-dziala-platforma-wibracyjna\/#2-rodzaje-mat-wibruj%C4%85cych>Rodzaje mat wibruj\u0105cych<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-dziala-platforma-wibracyjna\/#3-platforma-wibruj%C4%85ca-%E2%80%93-przeciwwskazania>Platforma wibruj\u0105ca \u2013 przeciwwskazania<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-dziala-platforma-wibracyjna\/#4-platforma-wibracyjna-%E2%80%93-%C4%87wiczenia>Platforma wibracyjna \u2013 \u0107wiczenia<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/jak-dziala-platforma-wibracyjna\/#5-maty-wibracyjne-%E2%80%93-cena-i-podsumowanie>Maty wibracyjne \u2013 cena i podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-jak-dzia%C5%82a-mata-wibruj%C4%85ca\">Jak dzia\u0142a mata wibruj\u0105ca?<\/h2>\n\n\n\n<p>Platforma wibruj\u0105ca mo\u017ce pom\u00f3c Ci w rozpocz\u0119ciu przygody ze sportem. Je\u015bli szukasz sposobu na utrat\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, a na bieganie nie pozwala Ci Twoja tusza, zacznij trenowa\u0107 z mat\u0105 wibracyjn\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej pobudzisz swoje mi\u0119\u015bnie do pracy. Jak dzia\u0142aj\u0105 urz\u0105dzenia tego typu i jaki maj\u0105 wp\u0142yw na cia\u0142o?<\/p>\n\n\n\n<p>Platforma wibracyjna, jak sama nazwa wskazuje, generuje wibracje, kt\u00f3re z kolei oddzia\u0142uj\u0105 bezpo\u015brednio na mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, brzucha i po\u015bladk\u00f3w. Podczas korzystania z tego urz\u0105dzenia anga\u017cowanych jest ich nawet do 90%, co jest niesamowitym wynikiem \u2013 dla por\u00f3wnania warto przytoczy\u0107, \u017ce tradycyjne treningi maj\u0105 wp\u0142yw na oko\u0142o 45% mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142yta wibracyjna pozwala wi\u0119c na podw\u00f3jne obci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bni \u2013 poprzez oddzia\u0142ywanie na nie intensywnych drga\u0144 oraz za spraw\u0105 wykonywanych \u0107wicze\u0144 w trakcie u\u017cywania w\u0142\u0105czonej platformy. Takie sesje na urz\u0105dzeniu sprawiaj\u0105, \u017ce ka\u017cdy trening jest efektywniejszy ni\u017c dotychczas!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-platforma-wibracyjna-%E2%80%93-efekty\">Platforma wibracyjna \u2013 efekty<\/h2>\n\n\n\n<p>Co daje platforma wibracyjna? Oczywi\u015bcie od razu na my\u015bl przychodzi mo\u017cliwo\u015b\u0107 zmniejszenia masy cia\u0142a, poprawy kondycji oraz urozmaicenia regularnych trening\u00f3w. Jednak u\u017cywanie maszyny wibruj\u0105cej do odchudzania to tylko pocz\u0105tek \u2013 jakie inne zalety ma platforma wibracyjna?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Intensywne drgania wp\u0142ywaj\u0105 na wyra\u017an\u0105 popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia,<\/li><li>Platforma wibracyjna u\u017cywana na cellulit pozwala zmniejszy\u0107 jego widoczno\u015b\u0107,<\/li><li>Twoja sylwetka mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 jeszcze bardziej wysportowana, a sk\u00f3ra j\u0119drniejsza,<\/li><li>Mata wibruj\u0105ca wp\u0142ywa na og\u00f3lne wzmocnienie systemu odporno\u015bciowego organizmu,<\/li><li>Dzi\u0119ki sesjom na platformie wibracyjnej mo\u017cliwe jest zredukowanie stresu, a swoisty masa\u017c przyniesie Ci uczucie odpr\u0119\u017cenia,<\/li><li>Pod wp\u0142ywem regularnego pobudzania do pracy Twoje wi\u0119zad\u0142a i \u015bci\u0119gna zyskaj\u0105 na elastyczno\u015bci, jak r\u00f3wnie\u017c wzmocnieniu ulegn\u0105 ko\u015bci,<\/li><li>Treningi na p\u0142ycie wibracyjnej s\u0105 wsparciem w wydalaniu toksyn z organizmu, a tak\u017ce czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na przyspieszenie metabolizmu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W obliczu tak licznych zalet nie ma si\u0119 co dziwi\u0107, \u017ce platformy wibracyjne staj\u0105 si\u0119 niezb\u0119dnym <a href=\"http:\/\/www.expondo.pl\/%20wyposazenie-do-fitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wyposa\u017ceniem do fitness<\/a> klub\u00f3w, a tak\u017ce coraz cz\u0119\u015bciej goszcz\u0105 r\u00f3wnie\u017c w domowych zaciszach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-rodzaje-mat-wibruj%C4%85cych\">Rodzaje mat wibruj\u0105cych<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz p\u0142yty wibracyjnej do domu lub klubu fitness, koniecznie dowiedz si\u0119 najpierw, jakie modele tego wyj\u0105tkowego urz\u0105dzenia masz do wyboru i czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Platforma wibracyjna osiowa \u2013 centralny punkt na takiej macie pozostaje przez ca\u0142y czas nieruchomy. Natomiast boki p\u0142yty wibruj\u0105cej wykonuj\u0105 ruch podobny temu w hu\u015btawkach, czyli w d\u00f3\u0142 i w g\u00f3r\u0119. Maj\u0105 one przypomina\u0107 efekt uzyskiwany podczas biegania i spacerowania.<\/li><li>Platforma wibracyjna liniowa \u2013 takie maty wibracyjne poruszaj\u0105 si\u0119 w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142. S\u0105 o wiele mniej popularne od wariant\u00f3w osiowych, poniewa\u017c powoduj\u0105 o wiele wi\u0119ksze wibracje g\u0142owy, co jest niepo\u017c\u0105dane podczas \u0107wicze\u0144<\/li><li>Platforma wibracyjna 3D \u2013 tego typu p\u0142yty wibracyjne wytwarzaj\u0105 natomiast drgania wielokierunkowe, za spraw\u0105 kt\u00f3rych mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkow\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 ka\u017cdego treningu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-platforma-wibruj%C4%85ca-%E2%80%93-przeciwwskazania\">Platforma wibruj\u0105ca \u2013 przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Korzystanie z mat wibracyjnych ma mn\u00f3stwo zalet, o kt\u00f3rych ju\u017c wielokrotnie wspominali\u015bmy. Jednak zanim podejmiesz decyzj\u0119 o zakupie, dowiedz si\u0119, kto nie powinien korzysta\u0107 z tego typu urz\u0105dze\u0144. Jakie s\u0105 przeciwwskazania do u\u017cywania platformy wibruj\u0105cej? Z wibruj\u0105cych urz\u0105dze\u0144 nie powinny korzysta\u0107 osoby w fazie wzrostu, u kt\u00f3rych nie zako\u0144czy\u0142 si\u0119 jeszcze proces kostnienia \u2013 a zatem nie zaleca si\u0119 mat wibracyjnych dzieciom i m\u0142odzie\u017cy poni\u017cej 16 roku \u017cycia. Unika\u0107 ich powinny ich tak\u017ce osoby cierpi\u0105ce na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>choroby serca,<\/li><li>padaczk\u0119,<\/li><li>choroby nowotworowe,<\/li><li>chorob\u0119 Parkinsona.<\/li><li>przepuklin\u0119,<\/li><li>kamica nerkow\u0105 i \u017c\u00f3\u0142ciow\u0105,<\/li><li>choroby zapalne i zaka\u017ane,<\/li><li>zakrzepowe zapalenie \u017cy\u0142.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c korzystania z platform wibruj\u0105cych kobietom w ci\u0105\u017cy, po\u0142ogu oraz w okresie karmienia piersi\u0105.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_60defb138e185\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-53-x-37-cm-do-120-kg-10230173\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230173_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-53-x-37-cm-do-120-kg-10230173\">\n                        Platforma wibracyjna &#8211; 53 x 37 cm &#8211; do 120 kg                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>1 131,00&nbsp;z\u0142<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-49-5-x-30-cm-do-120-kg-funkcja-twister-10230172\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230172_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-49-5-x-30-cm-do-120-kg-funkcja-twister-10230172\">\n                        Platforma wibracyjna &#8211; 49,5 x 30 cm &#8211; do 120 kg &#8211; funkcja twister                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-3-strefy-treningowe-99-poziomow-szybkosci-10230164\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230164_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-3-strefy-treningowe-99-poziomow-szybkosci-10230164\">\n                        Platforma wibracyjna &#8211; 3 strefy treningowe &#8211; 99 poziom\u00f3w szybko\u015bci                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-siedzisko-3-tryby-30-poziomow-szybkosci-10230166\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230166_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-platforma-wibracyjna-siedzisko-3-tryby-30-poziomow-szybkosci-10230166\">\n                        Platforma wibracyjna &#8211; siedzisko &#8211; 3 tryby &#8211; 30 poziom\u00f3w szybko\u015bci                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-platforma-wibracyjna-%E2%80%93-%C4%87wiczenia\">Platforma wibracyjna \u2013 \u0107wiczenia<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nic nie stoi na przeszkodzie, aby rozpocz\u0105\u0107 treningi, warto dowiedzie\u0107 si\u0119, jak \u0107wiczy\u0107 na platformie wibracyjnej. Mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 niemal nieograniczone! Wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na&nbsp; trening pasywny, jednak jest to spory b\u0142\u0105d \u2013 o wiele lepsze efekty osi\u0105gniesz, je\u015bli nie poprzestaniesz na drganiach mi\u0119\u015bni pobudzonych wibracjami, ale samemu r\u00f3wnie\u017c zaanga\u017cujesz si\u0119 fizycznie w proces spalania tkanki t\u0142uszczowej i budowania masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Platforma wibracyjna nadaje si\u0119 m.in. do wykonywania \u0107wicze\u0144 na brzuch! Mo\u017cesz si\u0119 na niej po\u0142o\u017cy\u0107 i zacz\u0105\u0107 wykonywa\u0107 brzuszki, robi\u0107 zwyk\u0142e przysiady, a tak\u017ce kl\u0119cz\u0105c na p\u0142ycie, je\u017adzi\u0107 wa\u0142kiem po posadzce. \u0106wiczenia na platformie wibracyjnej mog\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 zr\u00f3\u017cnicowane \u2013 wykorzystaj j\u0105 do robienia pompek, wykonywania wypad\u00f3w i rozci\u0105gania si\u0119. Niezale\u017cnie od tego, na jaki trening na platformie wibracyjnej si\u0119 zdecydujesz, przy ka\u017cdym ruchu mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107 wy\u017cszej efektywno\u015bci \u0107wicze\u0144 \u2013 korzystaj ze zbawiennej dla Twoich mi\u0119\u015bni si\u0142y drga\u0144!<\/p>\n\n\n\n<p>Jak \u0107wiczy\u0107 na platformie wibracyjnej, \u017ceby schudn\u0105\u0107? Intensywnie! Rodzaj \u0107wicze\u0144 nie jest a\u017c tak istotny. Wa\u017cne, aby si\u0119 porz\u0105dnie zm\u0119czy\u0107 i regularnie powtarza\u0107 treningi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-maty-wibracyjne-%E2%80%93-cena-i-podsumowanie\">Maty wibracyjne \u2013 cena i podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Kolejn\u0105, ogromn\u0105 zalet\u0105 platformy wibracyjnej jest jej niewyg\u00f3rowana cena. Proste modele mo\u017cna kupi\u0107 ju\u017c za ok. 400 z\u0142, natomiast bardziej zaawansowane sprz\u0119ty kosztuj\u0105 ok. 1000 z\u0142, cho\u0107 oczywi\u015bcie wiadomo, \u017ce profesjonalny sprz\u0119t fitness mo\u017ce by\u0107 o wiele dro\u017cszy.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142yta wibracyjna ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 przyst\u0119pno\u015b\u0107 mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 wyposa\u017ceniem ka\u017cdego domu i mieszkania \u2013 tym bardziej, \u017ce nie zajmuje wiele miejsca, a mo\u017ce bardzo przyczyni\u0107 si\u0119 do efektywniejszego odchudzania si\u0119 i budowania kondycji oraz masy mi\u0119\u015bniowej ca\u0142ego cia\u0142a. Je\u015bli wi\u0119c tylko nie przeszkodz\u0105 Ci przeciwwskazania, ju\u017c dzisiaj zr\u00f3b pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Szukasz sposobu na schudni\u0119cie? A mo\u017ce po prostu chcesz urozmaici\u0107 regularne treningi? W takim razie zastan\u00f3w&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":9020,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_sb_is_suggestion_mode":false,"_sb_show_suggestion_boards":false,"_sb_show_comment_boards":false,"_sb_suggestion_history":"","_sb_update_block_changes":"","ub_ctt_via":"","rank_math_lock_modified_date":false,"_strive_post_notes":"","footnotes":""},"categories":[2821,2820],"tags":[],"promotion":[],"class_list":["post-9016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","category-wellness-i-uroda"],"acf":[],"featured_image_src":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/how-the-vibration-platform-works.jpg","author_info":{"display_name":"Aleksandra Mojka","author_link":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/author\/aleksandra-mojka\/"},"reading_time":"6","author_thumbnail":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6bea5b84cf5de4bc1f64d8190012798?s=96&d=mm&r=g","excerpt_full":"\n<p><strong>Szukasz sposobu na schudni\u0119cie? A mo\u017ce po prostu chcesz urozmaici\u0107 regularne treningi? W takim razie zastan\u00f3w si\u0119 nad zakupem platformy wibracyjnej zwanej r\u00f3wnie\u017c mat\u0105 wibracyjn\u0105. Dzi\u0119ki niej ka\u017cde \u0107wiczenie b\u0119dzie przynosi\u0142o jeszcze lepsze efekty \u2013 dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat tych innowacyjnych urz\u0105dze\u0144!<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"0-jak-dzia%C5%82a-mata-wibruj%C4%85ca\">Jak dzia\u0142a mata wibruj\u0105ca?<\/h2>\n\n\n\n<p>Platforma wibruj\u0105ca mo\u017ce pom\u00f3c Ci w rozpocz\u0119ciu przygody ze sportem. Je\u015bli szukasz sposobu na utrat\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, a na bieganie nie pozwala Ci Twoja tusza, zacznij trenowa\u0107 z mat\u0105 wibracyjn\u0105, dzi\u0119ki kt\u00f3rej pobudzisz swoje mi\u0119\u015bnie do pracy. Jak dzia\u0142aj\u0105 urz\u0105dzenia tego typu i jaki maj\u0105 wp\u0142yw na cia\u0142o?<\/p>\n\n\n\n<p>Platforma wibracyjna, jak sama nazwa wskazuje, generuje wibracje, kt\u00f3re z kolei oddzia\u0142uj\u0105 bezpo\u015brednio na mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, brzucha i po\u015bladk\u00f3w. Podczas korzystania z tego urz\u0105dzenia anga\u017cowanych jest ich nawet do 90%, co jest niesamowitym wynikiem \u2013 dla por\u00f3wnania warto przytoczy\u0107, \u017ce tradycyjne treningi maj\u0105 wp\u0142yw na oko\u0142o 45% mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142yta wibracyjna pozwala wi\u0119c na podw\u00f3jne obci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bni \u2013 poprzez oddzia\u0142ywanie na nie intensywnych drga\u0144 oraz za spraw\u0105 wykonywanych \u0107wicze\u0144 w trakcie u\u017cywania w\u0142\u0105czonej platformy. Takie sesje na urz\u0105dzeniu sprawiaj\u0105, \u017ce ka\u017cdy trening jest efektywniejszy ni\u017c dotychczas!<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"1-platforma-wibracyjna-%E2%80%93-efekty\">Platforma wibracyjna \u2013 efekty<\/h2>\n\n\n\n<p>Co daje platforma wibracyjna? Oczywi\u015bcie od razu na my\u015bl przychodzi mo\u017cliwo\u015b\u0107 zmniejszenia masy cia\u0142a, poprawy kondycji oraz urozmaicenia regularnych trening\u00f3w. Jednak u\u017cywanie maszyny wibruj\u0105cej do odchudzania to tylko pocz\u0105tek \u2013 jakie inne zalety ma platforma wibracyjna?<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Intensywne drgania wp\u0142ywaj\u0105 na wyra\u017an\u0105 popraw\u0119 kr\u0105\u017cenia,<\/li><li>Platforma wibracyjna u\u017cywana na cellulit pozwala zmniejszy\u0107 jego widoczno\u015b\u0107,<\/li><li>Twoja sylwetka mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 jeszcze bardziej wysportowana, a sk\u00f3ra j\u0119drniejsza,<\/li><li>Mata wibruj\u0105ca wp\u0142ywa na og\u00f3lne wzmocnienie systemu odporno\u015bciowego organizmu,<\/li><li>Dzi\u0119ki sesjom na platformie wibracyjnej mo\u017cliwe jest zredukowanie stresu, a swoisty masa\u017c przyniesie Ci uczucie odpr\u0119\u017cenia,<\/li><li>Pod wp\u0142ywem regularnego pobudzania do pracy Twoje wi\u0119zad\u0142a i \u015bci\u0119gna zyskaj\u0105 na elastyczno\u015bci, jak r\u00f3wnie\u017c wzmocnieniu ulegn\u0105 ko\u015bci,<\/li><li>Treningi na p\u0142ycie wibracyjnej s\u0105 wsparciem w wydalaniu toksyn z organizmu, a tak\u017ce czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na przyspieszenie metabolizmu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>W obliczu tak licznych zalet nie ma si\u0119 co dziwi\u0107, \u017ce platformy wibracyjne staj\u0105 si\u0119 niezb\u0119dnym <a href=\"http:\/\/www.expondo.pl\/%20wyposazenie-do-fitness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">wyposa\u017ceniem do fitness<\/a> klub\u00f3w, a tak\u017ce coraz cz\u0119\u015bciej goszcz\u0105 r\u00f3wnie\u017c w domowych zaciszach.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"2-rodzaje-mat-wibruj%C4%85cych\">Rodzaje mat wibruj\u0105cych<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz p\u0142yty wibracyjnej do domu lub klubu fitness, koniecznie dowiedz si\u0119 najpierw, jakie modele tego wyj\u0105tkowego urz\u0105dzenia masz do wyboru i czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Platforma wibracyjna osiowa \u2013 centralny punkt na takiej macie pozostaje przez ca\u0142y czas nieruchomy. Natomiast boki p\u0142yty wibruj\u0105cej wykonuj\u0105 ruch podobny temu w hu\u015btawkach, czyli w d\u00f3\u0142 i w g\u00f3r\u0119. Maj\u0105 one przypomina\u0107 efekt uzyskiwany podczas biegania i spacerowania.<\/li><li>Platforma wibracyjna liniowa \u2013 takie maty wibracyjne poruszaj\u0105 si\u0119 w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142. S\u0105 o wiele mniej popularne od wariant\u00f3w osiowych, poniewa\u017c powoduj\u0105 o wiele wi\u0119ksze wibracje g\u0142owy, co jest niepo\u017c\u0105dane podczas \u0107wicze\u0144<\/li><li>Platforma wibracyjna 3D \u2013 tego typu p\u0142yty wibracyjne wytwarzaj\u0105 natomiast drgania wielokierunkowe, za spraw\u0105 kt\u00f3rych mo\u017cesz cieszy\u0107 si\u0119 wyj\u0105tkow\u0105 skuteczno\u015bci\u0105 ka\u017cdego treningu.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"3-platforma-wibruj%C4%85ca-%E2%80%93-przeciwwskazania\">Platforma wibruj\u0105ca \u2013 przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n<p>Korzystanie z mat wibracyjnych ma mn\u00f3stwo zalet, o kt\u00f3rych ju\u017c wielokrotnie wspominali\u015bmy. Jednak zanim podejmiesz decyzj\u0119 o zakupie, dowiedz si\u0119, kto nie powinien korzysta\u0107 z tego typu urz\u0105dze\u0144. Jakie s\u0105 przeciwwskazania do u\u017cywania platformy wibruj\u0105cej? Z wibruj\u0105cych urz\u0105dze\u0144 nie powinny korzysta\u0107 osoby w fazie wzrostu, u kt\u00f3rych nie zako\u0144czy\u0142 si\u0119 jeszcze proces kostnienia \u2013 a zatem nie zaleca si\u0119 mat wibracyjnych dzieciom i m\u0142odzie\u017cy poni\u017cej 16 roku \u017cycia. Unika\u0107 ich powinny ich tak\u017ce osoby cierpi\u0105ce na:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>choroby serca,<\/li><li>padaczk\u0119,<\/li><li>choroby nowotworowe,<\/li><li>chorob\u0119 Parkinsona.<\/li><li>przepuklin\u0119,<\/li><li>kamica nerkow\u0105 i \u017c\u00f3\u0142ciow\u0105,<\/li><li>choroby zapalne i zaka\u017ane,<\/li><li>zakrzepowe zapalenie \u017cy\u0142.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nie zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c korzystania z platform wibruj\u0105cych kobietom w ci\u0105\u017cy, po\u0142ogu oraz w okresie karmienia piersi\u0105.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"4-platforma-wibracyjna-%E2%80%93-%C4%87wiczenia\">Platforma wibracyjna \u2013 \u0107wiczenia<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nic nie stoi na przeszkodzie, aby rozpocz\u0105\u0107 treningi, warto dowiedzie\u0107 si\u0119, jak \u0107wiczy\u0107 na platformie wibracyjnej. Mo\u017cliwo\u015bci s\u0105 niemal nieograniczone! Wiele os\u00f3b decyduje si\u0119 na&nbsp; trening pasywny, jednak jest to spory b\u0142\u0105d \u2013 o wiele lepsze efekty osi\u0105gniesz, je\u015bli nie poprzestaniesz na drganiach mi\u0119\u015bni pobudzonych wibracjami, ale samemu r\u00f3wnie\u017c zaanga\u017cujesz si\u0119 fizycznie w proces spalania tkanki t\u0142uszczowej i budowania masy mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<p>Platforma wibracyjna nadaje si\u0119 m.in. do wykonywania \u0107wicze\u0144 na brzuch! Mo\u017cesz si\u0119 na niej po\u0142o\u017cy\u0107 i zacz\u0105\u0107 wykonywa\u0107 brzuszki, robi\u0107 zwyk\u0142e przysiady, a tak\u017ce kl\u0119cz\u0105c na p\u0142ycie, je\u017adzi\u0107 wa\u0142kiem po posadzce. \u0106wiczenia na platformie wibracyjnej mog\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 zr\u00f3\u017cnicowane \u2013 wykorzystaj j\u0105 do robienia pompek, wykonywania wypad\u00f3w i rozci\u0105gania si\u0119. Niezale\u017cnie od tego, na jaki trening na platformie wibracyjnej si\u0119 zdecydujesz, przy ka\u017cdym ruchu mo\u017cesz mie\u0107 pewno\u015b\u0107 wy\u017cszej efektywno\u015bci \u0107wicze\u0144 \u2013 korzystaj ze zbawiennej dla Twoich mi\u0119\u015bni si\u0142y drga\u0144!<\/p>\n\n\n\n<p>Jak \u0107wiczy\u0107 na platformie wibracyjnej, \u017ceby schudn\u0105\u0107? Intensywnie! Rodzaj \u0107wicze\u0144 nie jest a\u017c tak istotny. Wa\u017cne, aby si\u0119 porz\u0105dnie zm\u0119czy\u0107 i regularnie powtarza\u0107 treningi.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"5-maty-wibracyjne-%E2%80%93-cena-i-podsumowanie\">Maty wibracyjne \u2013 cena i podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Kolejn\u0105, ogromn\u0105 zalet\u0105 platformy wibracyjnej jest jej niewyg\u00f3rowana cena. Proste modele mo\u017cna kupi\u0107 ju\u017c za ok. 400 z\u0142, natomiast bardziej zaawansowane sprz\u0119ty kosztuj\u0105 ok. 1000 z\u0142, cho\u0107 oczywi\u015bcie wiadomo, \u017ce profesjonalny sprz\u0119t fitness mo\u017ce by\u0107 o wiele dro\u017cszy.<\/p>\n\n\n\n<p>P\u0142yta wibracyjna ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 przyst\u0119pno\u015b\u0107 mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 wyposa\u017ceniem ka\u017cdego domu i mieszkania \u2013 tym bardziej, \u017ce nie zajmuje wiele miejsca, a mo\u017ce bardzo przyczyni\u0107 si\u0119 do efektywniejszego odchudzania si\u0119 i budowania kondycji oraz masy mi\u0119\u015bniowej ca\u0142ego cia\u0142a. Je\u015bli wi\u0119c tylko nie przeszkodz\u0105 Ci przeciwwskazania, ju\u017c dzisiaj zr\u00f3b pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia!<\/p>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9016"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9016"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27099,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9016\/revisions\/27099"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9016"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.pl\/inspiracje\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=9016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}