Szukasz sposobu na schudnięcie? A może po prostu chcesz urozmaicić regularne treningi? W takim razie zastanów się nad zakupem platformy wibracyjnej zwanej również matą wibracyjną. Dzięki niej każde ćwiczenie będzie przynosiło jeszcze lepsze efekty – dowiedz się więcej na temat tych innowacyjnych urządzeń!
Szukasz sposobu na schudnięcie? A może po prostu chcesz urozmaicić regularne treningi? W takim razie zastanów się nad zakupem platformy wibracyjnej zwanej również matą wibracyjną. Dzięki niej każde ćwiczenie będzie przynosiło jeszcze lepsze efekty – dowiedz się więcej na temat tych innowacyjnych urządzeń!
Jak działa mata wibrująca?
Platforma wibrująca może pomóc Ci w rozpoczęciu przygody ze sportem. Jeśli szukasz sposobu na utratę zbędnych kilogramów, a na bieganie nie pozwala Ci Twoja tusza, zacznij trenować z matą wibracyjną, dzięki której pobudzisz swoje mięśnie do pracy. Jak działają urządzenia tego typu i jaki mają wpływ na ciało?
Platforma wibracyjna, jak sama nazwa wskazuje, generuje wibracje, które z kolei oddziałują bezpośrednio na mięśnie nóg, brzucha i pośladków. Podczas korzystania z tego urządzenia angażowanych jest ich nawet do 90%, co jest niesamowitym wynikiem – dla porównania warto przytoczyć, że tradycyjne treningi mają wpływ na około 45% mięśni.
Płyta wibracyjna pozwala więc na podwójne obciążenie mięśni – poprzez oddziaływanie na nie intensywnych drgań oraz za sprawą wykonywanych ćwiczeń w trakcie używania włączonej platformy. Takie sesje na urządzeniu sprawiają, że każdy trening jest efektywniejszy niż dotychczas!
Platforma wibracyjna – efekty
Co daje platforma wibracyjna? Oczywiście od razu na myśl przychodzi możliwość zmniejszenia masy ciała, poprawy kondycji oraz urozmaicenia regularnych treningów. Jednak używanie maszyny wibrującej do odchudzania to tylko początek – jakie inne zalety ma platforma wibracyjna?
- Intensywne drgania wpływają na wyraźną poprawę krążenia,
- Platforma wibracyjna używana na cellulit pozwala zmniejszyć jego widoczność,
- Twoja sylwetka może stać się jeszcze bardziej wysportowana, a skóra jędrniejsza,
- Mata wibrująca wpływa na ogólne wzmocnienie systemu odpornościowego organizmu,
- Dzięki sesjom na platformie wibracyjnej możliwe jest zredukowanie stresu, a swoisty masaż przyniesie Ci uczucie odprężenia,
- Pod wpływem regularnego pobudzania do pracy Twoje więzadła i ścięgna zyskają na elastyczności, jak również wzmocnieniu ulegną kości,
- Treningi na płycie wibracyjnej są wsparciem w wydalaniu toksyn z organizmu, a także czynnikiem wpływającym na przyspieszenie metabolizmu.
W obliczu tak licznych zalet nie ma się co dziwić, że platformy wibracyjne stają się niezbędnym wyposażeniem do fitness klubów, a także coraz częściej goszczą również w domowych zaciszach.
Rodzaje mat wibrujących
Jeśli szukasz płyty wibracyjnej do domu lub klubu fitness, koniecznie dowiedz się najpierw, jakie modele tego wyjątkowego urządzenia masz do wyboru i czym się różnią:
- Platforma wibracyjna osiowa – centralny punkt na takiej macie pozostaje przez cały czas nieruchomy. Natomiast boki płyty wibrującej wykonują ruch podobny temu w huśtawkach, czyli w dół i w górę. Mają one przypominać efekt uzyskiwany podczas biegania i spacerowania.
- Platforma wibracyjna liniowa – takie maty wibracyjne poruszają się w górę i w dół. Są o wiele mniej popularne od wariantów osiowych, ponieważ powodują o wiele większe wibracje głowy, co jest niepożądane podczas ćwiczeń
- Platforma wibracyjna 3D – tego typu płyty wibracyjne wytwarzają natomiast drgania wielokierunkowe, za sprawą których możesz cieszyć się wyjątkową skutecznością każdego treningu.
Platforma wibrująca – przeciwwskazania
Korzystanie z mat wibracyjnych ma mnóstwo zalet, o których już wielokrotnie wspominaliśmy. Jednak zanim podejmiesz decyzję o zakupie, dowiedz się, kto nie powinien korzystać z tego typu urządzeń. Jakie są przeciwwskazania do używania platformy wibrującej? Z wibrujących urządzeń nie powinny korzystać osoby w fazie wzrostu, u których nie zakończył się jeszcze proces kostnienia – a zatem nie zaleca się mat wibracyjnych dzieciom i młodzieży poniżej 16 roku życia. Unikać ich powinny ich także osoby cierpiące na:
- choroby serca,
- padaczkę,
- choroby nowotworowe,
- chorobę Parkinsona.
- przepuklinę,
- kamica nerkową i żółciową,
- choroby zapalne i zakaźne,
- zakrzepowe zapalenie żył.
Nie zaleca się również korzystania z platform wibrujących kobietom w ciąży, połogu oraz w okresie karmienia piersią.
Platforma wibracyjna – ćwiczenia
Jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, aby rozpocząć treningi, warto dowiedzieć się, jak ćwiczyć na platformie wibracyjnej. Możliwości są niemal nieograniczone! Wiele osób decyduje się na trening pasywny, jednak jest to spory błąd – o wiele lepsze efekty osiągniesz, jeśli nie poprzestaniesz na drganiach mięśni pobudzonych wibracjami, ale samemu również zaangażujesz się fizycznie w proces spalania tkanki tłuszczowej i budowania masy mięśniowej.
Platforma wibracyjna nadaje się m.in. do wykonywania ćwiczeń na brzuch! Możesz się na niej położyć i zacząć wykonywać brzuszki, robić zwykłe przysiady, a także klęcząc na płycie, jeździć wałkiem po posadzce. Ćwiczenia na platformie wibracyjnej mogą być naprawdę zróżnicowane – wykorzystaj ją do robienia pompek, wykonywania wypadów i rozciągania się. Niezależnie od tego, na jaki trening na platformie wibracyjnej się zdecydujesz, przy każdym ruchu możesz mieć pewność wyższej efektywności ćwiczeń – korzystaj ze zbawiennej dla Twoich mięśni siły drgań!
Jak ćwiczyć na platformie wibracyjnej, żeby schudnąć? Intensywnie! Rodzaj ćwiczeń nie jest aż tak istotny. Ważne, aby się porządnie zmęczyć i regularnie powtarzać treningi.
Maty wibracyjne – cena i podsumowanie
Kolejną, ogromną zaletą platformy wibracyjnej jest jej niewygórowana cena. Proste modele można kupić już za ok. 400 zł, natomiast bardziej zaawansowane sprzęty kosztują ok. 1000 zł, choć oczywiście wiadomo, że profesjonalny sprzęt fitness może być o wiele droższy.
Płyta wibracyjna ze względu na swoją przystępność może stać się wyposażeniem każdego domu i mieszkania – tym bardziej, że nie zajmuje wiele miejsca, a może bardzo przyczynić się do efektywniejszego odchudzania się i budowania kondycji oraz masy mięśniowej całego ciała. Jeśli więc tylko nie przeszkodzą Ci przeciwwskazania, już dzisiaj zrób pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki i lepszego zdrowia!
Udostępnij